Как да получите по-координиран

Координация е в състояние да движите тялото си за по функционален и целенасочен начин. Можете да подобрите вашите модели на движение и поддържа правилна форма и поза чрез увеличаване на координация. Баланс и стабилността са компоненти на координация , които са от решаващо значение за постигане на общата костна и мускулна здраве. Ако имате затруднения с спортувате или извършване на конкретни ежедневни задачи , вашият координация вероятно се нуждае от подобрение . Инструкции

1

баланс на един крак , като повдигнете другия край на земята. Затворете си очите за координация на добавяне предизвикателство , но държат ръката си близо до здрав стол или на стената в случай, че загубите равновесие .

2

Вземете уроци по танци . Опитайте с различни музикални темпо на разнообразното модел движение .


3

Смятате тенис тренировки за подобряване на вашите умения координацията око-ръка .

4

разходка или бутам дължината на баскетболно игрище , докато дриблира топката с дясната си ръка. Превключете на лявата си ръка и дриблирам с топката обратно към стартовата позиция.

5

играе бейзбол с приятел. Кажете си другарче хвърля бейзболна от различни ъгли , колкото се опитват успешно да осъществи контакт с бейзболна бухалка .

6

едновременно Извършване клякам и режийни преси .

7

Смятате напади със странични вдигания учредено на движението надолу.