Как да станете по-координирано за Футбол

Координацията е ключов елемент за успех в почти всеки спорт , но във футбола може да е единственото нещо, което държи куотърбек да бъде уволнен или широк приемник от липсващи топката. A движение назад с никаква координация ще стане по- запознати със земята от крайната зона с течение на времето . Дали те се придържат към традиционното обучение на футболното игрище или експеримента с нетрадиционни методи в танцово студио , футболистите имат голямо разнообразие от упражнения , с които разполагат , за да се подобри координацията . Нещата ще трябва
Конуси Обучение стълба в
Soft топка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

стълба ловкост бормашини 1

Извършване . Тези тренировки обикновено включват част от оборудването , подобен на въжена стълба , установена на земята. Сонди като дама и в изчакване тренировки се извършват в и извън на стълбата . В изчакване тренировки включват последователно стъпкови и от площади постепенно до края на стълбата . Тези упражнения подобряват скорост , гъвкавост и координация.

2

странични фута бормашини Извършване . Тези стълби тренировки изискват по-голяма концентрация и координация. Започнете извън стълбата в ляво, направи две крачки във вътрешността му и бързо да направи две крачки извън нея в дясно. Повторете до останалата част от стълбата , без да го докосвате или счупване ритъм.


3

рязани бургии Извършване . Те са проектирани с широки приемници в ума. Започнете с тичане на място и да се извърши проектирана маршрут на конус . Наляво или надясно, Cut и включете да се изравнят по футбол .

4 Run стъпки

или пейките по време на инсталация . Въпреки че може да изглежда като току-що сте прави по-трудно, климатик , бягане по стълби или избелители работи на различни мускулни групи и подобрява координацията.

5

Работата по координацията око-ръка с партньора. Започнете, като стои пред импровизирана цел или цел и да има друго лице стои далеч. Когато на другия човек хвърля мека топка пътя си , избиваме него или да го хване. Както се подобри имат хвърлящия се приближи и хвърли по-бързо.

6

Вземете балет. Балет и танц обучение подобри цялостната пъргавина и играчи, които са експериментирали с танц обучение, като победител Super Bowl Willie Gault , твърдят, че тя намалява вредата и подобрява производителността , според уебсайта на пикова производителност .


<Бразилски >