Правилната крачкомер Поставянето

Ходенето е една отлична форма на упражнение. An наблюдателно проучване , цитирани в изданието на " Харвард Мъжко здраве Watch " Август 2009 установено, че ходене намалява риска от сърдечно-съдови инциденти с 31 на сто. Други предимства на пешеходно включват понижава кръвното налягане , загуба на тегло и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания . Макар че можете да се разхождате с най-малко един добър чифт маратонки , добавяйки, крачкомер за ежедневно ходене рутинна ще ви помогне да следите напредъка си и да постигнете целите си за упражнения . Важно е да се уверете, че вашата крачкомер се носи правилно, за да се възползват напълно от него. Инструкции

Винаги четете инструкциите на Вашия крачкомер , преди да я използвате за първи път. Не всички крачкомери изискват същия вид на разположение и някои от тях са по-гъвкави , отколкото други. Например, някои крачкомери работят докато поставя в джоба , което би могло да бъде по-удобно , отколкото да ги носите по дрехите ви . Прегледайте инструкциите за да се определи как вашите крачкомер функции. Инструкциите също ще ви помогнат да настроите вашата крачкомер , който вие ще трябва да направите, преди да я използвате .


Positioning

Повечето основни крачкомери са предназначени да бъдат носени на кръста си. Поставете крачкомер върху предната част на талията , центрирано с господстващото си крак. Крачкомерът ще включва клип, така че го прикрепя към колан или корсет . Съхранявайте крачкомер изправени и ниво. Тя трябва да остане флъш срещу кръста си и не трябва да бъде позволено да се навеждате напред или към двете страни . Завържи каишка крачкомер е , ако има такъв , около колана или предпазен колан , така че крачкомер остава в правилно положение и дава точна четене. За тези, които имат по-голям корем , който виси над талията , крачкомер може да се постави на страната на талията в съответствие с рамото.

Pedometers , които използват акселерометри дават възможност за допълнителна гъвкавост при позиционирането . Тези видове крачкомери могат да бъдат поставени в джоб на предната панталони или носени около врата. Съхранявайте крачкомер изправено . Някои крачкомери използват сензори на множество оси да направи поставянето дори по-гъвкав . Например , крачкомер със сензор за три- ос може да бъде поставен вертикално , хоризонтално или плосък и все още се регистрират движението си. Обърнете се към инструкциите за да се провери как си крачкомер е проектиран да бъде пуснато.

GPS фитнес монитори, които предоставят подобни фитнес проследяване като крачкомери , изискват ясен изглед към небето . Те не са предназначени да бъдат носени вътре и трябва да се носи на открито , където те могат да поддържат ясна линия с небето.