Подходящи за тичане Техники

Познаването и прилагането на подходящи техники за работа е разликата между просто ще работи с надеждата да не се налага да са склонни последващи наранявания и подготвя тялото си за упражняване , знаейки, че вие най-вероятно няма да имате никакви наранявания след тренировката си . Жалко е, че на работа е погрешно се счита за такъв прост умение, което изисква малко --- ако някой --- подготовка. Прочетете по-нататък и да научат подходящи техники за работа , които могат да ви опази и че също така ще помогне за увеличаване на вашия текущ ефективност. Значение

Спринт ангажира цялото тяло и различни мускулни групи. Поради тази причина е важно, че сте се подготви цялото ви тяло --- не само на краката или глезените --- за упражняване . Arms подпомагат движението напред чрез предоставяне на балансираща енергия за правилното поставяне на стъпалото .


Удобства

A -отблизо в правилните техники за работа показва важни стъпки, които опитен бегач трябва да преминат : като кракът се движи към предната част , тя трябва да направи това в права линия , а не изкривени. Бедрата, лицето и гръдния кош трябва да сочат напред - да не се отстрани --- тъй като това запазва работещ център на тежестта , която лесно се премества над стъпалото. Ръцете изпомпват назад и напред , но всъщност никога не преминават невидимата линия в страните на торса. Продажба и Наем Ползи

Използващи подходящи техники за работа позволява да се избегне щамове , навяхвания и други спортни травми , които са често срещани сред спортистите, които не зачитат форма за по-голяма експедитивност . В допълнение , ще се уморяват по-късно , което ви дава предимство , ако използвате конкурентни . Последно, но не на последно място , с помощта на правилните техники , вие ще откриете, че вашата скорост е много вероятно да се увеличи , тъй като ще ви surefootedness . Наем на погрешни схващания

Той е често срещано погрешно схващане , че промяната на дефектни техники за работа с подходящи такива е лесна задача , в края на краищата , тя е само с тичане, или така мисловния процес върви . Вместо това , промяна на вече създадена --- но било установено --- работещ модел е изключително трудно да се промени , и то ще изисква съгласувани усилия както от страна на бегач и треньор да постигне трайна промяна в техниката . Пригответе се да прекарате една значителна част от времето си за обучение на тази промяна в техники.


Предупреждение

Трудността за обмен на дефектни техники за работа на правилните хора се дължи по- голяма част , за мускулно памет ; все пак, в някои случаи , може да откриете , че трудността се състои в способността на тялото да замести едно движение на друг, ако има болка . Така , че може да имате нелекувана спортове нараняване или друга телесна повреда , която изисква лечение. Не пренебрегвайте болката , но вместо това се справят с нея , за да се гарантира, че тялото ви няма да пострадат по-нататъшно увреждане . Се подложи на преглед от спортен лекар за евентуални сълзи , мускулни сухожилие наранявания , а също и костно- стрес фрактури .


Предотвратяване /Решение

Ако приемем, че вие ще получите чисто свидетелство здраве , обучение за промяна на подходящи техники за работа включва използването на бягаща пътека да варира терени и изграждане на издръжливост , видео камера, за да запишете вашите тренировки , за да проверите за реалния напредък на промените , както и помощта на опитен треньор. Той е треньор, който може да ви даде обратна връзка на вашите усилия и също да се обадите , за да ви , както може да се промъкне обратно в старите си модели по време на тренировката си .