Как да се изчисли скоростта на ходене

Ако искате да знаете колко бързо започваш когато ходиш , ето един бърз начин да се оцени скоростта на ходене. Дължина на крачката на всеки човек ще се променя , което се отразява на точна скорост , но този метод ще ви даде по- добра оценка на вашата скорост . Нещата ще трябва
Добри фитнес обувки
удобни дрехи
часовник с втора ръка
Психично математика умения или калкулатор MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

След като си загрявка , да стигнем до и поддържа обичайната си комфортна скоростта на ходене . Използване на часовника , брои броя на стъпките, които предприемат в 15 секунди.

2

В края на 15 секунди , умножете общото си стъпки пъти 4 . Това ще ви даде общите си стъпки в минута . < Бразилски>

3

Тук е приблизителна скорост . Ако сте взели 75 стъпки в минута , скоростта на около 2,5 мили в час . Ако сте взели 100 стъпки , скоростта е била 3,0 мили в час . Ако сте взели 115 стъпки в минута , скоростта е била 3,3 мили в час , 125, скоростта е 3.5 мили в час , и 135 стъпки , вашата скорост е 4,0 мили в час .

4

Друг прост начин за изчисляване на вашите мили в час е да се използва неблагодарна , която изчислява скоростта. Много от тях имат тази функция , както и други характеристики , които показват, разстояние, изгорени калории и повече.

5

A крачкомер е забавен начин да се види колко стъпки ви отведе на ден . Тя се казва, че трябва да се снима за 10 000 стъпки на ден за добро фитнес . Pedometers са на разположение по време на спортни и фитнес магазини, а също и чрез връзката в раздела Ресурси .