Как да направя Two Person Минавайки Баскетбол Warmup

Всеки баскетбол практика трябва да започне с warmups . Когато се прави правилно , това ще увеличи притока на кръв и кислород от тялото, за да се подготвят играчите за тежките условия на сесия практика. Ето една добра загрявка бормашина , че трябва да се направи още преди стречинг упражнения , като увеличава притока на кръв ще направи разтягането по-ефективна. Това просто двама души , минаваща тренировка трябва да бъде направено на половин скорост и е предназначен да се затопли тялото нагоре и да получите играч комуникация тече. Нещата ще трябва
Най-малко 2 играчи
One баскетбол за всеки 2 играчи
Баскетболно игрище в
Покажи повече инструкции

1

Всеки играч получава партньор .

2

Partners се подреждат в един ъгъл на двора зад основната линия. Те би трябвало да бъде около 12 до 15 фута един от друг с един играч, който държи топката.


3

Учението започва с първите партньори . Играчът без топката вика името на играча с топката.

4

Играчът с топката хвърля пас гърдите до неговата /нейната партньорка.

5 < стр. > След прохода е хванат , и двамата играчи да продължат до съда , докато вика имената си , за да получи следващия проход . Не забравяйте, че това е загрявка , така че трябва да бъде направено на около половин скорост се фокусира върху получаване на всички части на тялото се движи.

6

След партньорите напред от вас мине покрай наказателен удар линия , а в следващия партньори започват .

7

комуникация и гърдите преминаването продължава чак до съда , около коша и обратно надолу в съда.

8

Когато играчите са завършили гърдите преминава нагоре и надолу в съда, те ще изпълни скача минава по същия начин .

9

Накрая , когато играчите са завършили отскока преминава нагоре и надолу в съда, те ще изпълни режийни пасове по същия начин .