Баскетболен съвет:Станете по-последователен спортист

Есиан Хендерсън, професионален баскетболист и директор на баскетболния лагер Nike Boys в университета Рокхърст в Канзас Сити, МО, споделя трите си стъпки към това да стане по-постоянен спортист.

Всички сме го чували да се казва преди, "тренирате как играете". Колкото повече работа полагате последователно, толкова по-добри са резултатите ви и толкова по-високо ще бъде вашето доверие. Звучи по-лесно, отколкото е. Предизвикателството е процесът и вашата последователност в този процес. Какво ядеш? Мислиш ли? Колко кадъра направи днес? Успехът е продукт на много малки цели, които се постигат по пътя към постигането.

Следвайте тези три правила, за да започнете да бъдете по-последователни, продуктивна версия на себе си на корта:

1. Поставете цели

Целите са решаваща част за поддържането на мотивация. Задайте реалистично, краткосрочни цели, които ще доведат до дългосрочни резултати. Анализирайте честно текущата си ситуация и създайте набор от краткосрочни и дългосрочни цели, които да постигнете с течение на времето. Ако не свършвате около кошницата, може да се наложи да работите върху силата на долната част на тялото си, работа на краката, или кондициониране; тези големи цели са натрупване на по-малки цели. След като постигнете цел, създайте друг, за да помогнете на играта ви да продължи да расте. Помня, винаги има място за подобрение.

2. Разработете рутина

След като създадете своите цели, разработете рутина, за да ги достигнете и да се придържате към нея. Това означава да се ангажирате с определен график, който работите; това не е рутина, докато не го направиш като по часовник.

3. Не се отклонявайте

Придържайте се към сценария и рутината ви ще стане навик с времето. Ако работите усилено в продължение на две седмици и след това вземете три седмици почивка, никога няма да видите резултати. Останете отдадени; да работите усилено е също толкова важно, колкото да останете последователни и последователността определя вашия успех или неуспех.

Готови ли сте да изведете играта си на следващото ниво? Поставете целите си, разработете рутина, и се придържай към него! Последователността е атрибут №1 на всеки опитен спортист.