5 навика на успешен футболист

Навиците създават живот и свобода. Или могат да създадат изтощение, смут и недоволство. Всички можем да избираме кой от пътищата е наш. А успешен футболист научава живота чрез спорта. Аз лично съм ходил [или играл – игра на думи] и от двете страни на дискусията. Това, което научих, е от създаване на добрите навици тогава умът ми е по-свободен да изследвам подобряването на моята игра или живот, тъй като „навикът“ [като добро упражнение или здравословно хранене] се изпълнява без съзнателна мисъл [превод:без да приемам допълнителна мозъчна сила].

5 навика на успешен футболист

1. Нагласа: Вярата в себе си е един от най-мощните аспекти на всяка професия. Открих, че е особено мощен, когато трябваше да се боря не само със собственото си мнение или мнението на моето семейство и съотборници, но с мнения на град или голяма група.
2. Здраве: Когато тичате всеки ден за вашата „работа“ [и да за играчите от колежа – това е вашата РАБОТА], може да мислите, че сте достатъчно здрави. Здравето е начин на живот и се състои от много неща, включително почивка, здравина на сърцевината, правилно загряване и самостоятелно обучение. Самостоятелната тренировка също означава леки джобове, за да поддържате мускулите и ставите си кондиционирани.
3. Хранене: Храненето е популярна дума и въпреки това много хора не знаят какво означава за техния начин на живот. За някои от моето семейство, храненето и ползите от него е кариера. За други това е спасителен пояс. Много спортисти имат специални диетични съображения извън „здравословните храни“ [напр. хора, които ядат без глутен]. Храненето означава да слушате тялото си по време на здраве и болест за неговите нужди. Съвети за хранене преди и след игри .
4. последователност: Да се ​​стремиш да бъдеш най-добрият и най-бърз по време на предсезонната подготовка и нататък е типично – и очаквано – и но не означава доброто лидерство. Последователността е концепция, която трябва да се прилага във всички области на вашата игра – на и извън терена.
5. Продължаващо развитие [на умение / атлетизъм]:Тези две черти не винаги са присъщи на един и същ човек. Някои играчи са само сръчни; други по-атлетични. Така или иначе основният ви фокус винаги трябва да бъде да подобрите техническите си слабости. Някои хора казват, че работете върху силните си страни, и това е вярно, че трябва. Но вашият мъж фокус трябва да бъде да подобрите слабостите си, като стрелба или дълги пасове със слабия си крак.

Така че, за да създадете добри навици за игра в тези области, помислете за следното:

Бъдете позитивни и фокусирани

Това може да означава, че трябва да намерите музика, подкаст или приятел, който да ви насърчава или мотивира. Едно от основните неща, които искам да се уверя, че моите играчи получават, е положителното насърчаване.

Най-важното време за мен да бъда такъв е, когато играчът прави грешки. Когато играчите направят нещо добро, чувството, че са сами, е достатъчно силно, за да ги възпитава. Когато спортистите се объркат и някой им каже „не се притеснявайте, ще го получите следващия път“ или да им покажете какво са направили погрешно, това им помага.

Дейности, които насърчават психическото и физическото здраве

йога е добър пример. Това упражнение позволява на играчите да защитят мускулите си чрез тренировки за самосъпротива, разтягане и повече, докато се фокусирате върху положителни неща.

Друг добър спорт / дейност е плуване , защото е лесно за ставите. Можете да получите голяма кардио тренировка и можете да тренирате по различни начини.

Преди и всъщност все още го правя тренировки в басейна . Можете да го смесвате и да правите различни техники за плуване, но тогава и аз ще бягай и прави страна на страни и високо коляно тип упражнения, всички във водата. Да бъдеш в басейна е страхотно за ума, защото можете да мислите за всичко, което ви трябва, без НИКАКВИ разсейвания.

Слушайте тялото си

Някои играчи се представят най-добре на диета, богата на въглехидрати, докато други се нуждаят от повече протеин. Всички трябва да се храним по-чисто [под чисти имам предвид по-малко преработени, повече в естествено състояние – което наистина не винаги ми харесва – жена ми ме нарича бисквитното чудовище с причина :-)].

Най-добрите храни за футболисти са пиле, пуйка, паста, ориз, салата, фъстъчено масло, кисело мляко, протеинови барове, плодове като банани, ананас, моркови.

Всички трябва да намерим най-доброто за собствените ни тела. Ако всички футболисти бяха еднакви, играта щеше да е скучна в повече от един начин.

Успешният футболист е постоянен на и извън терена

Хора [родители, треньори, съотборници, приятели] искат да знаят какво могат да очакват от вас. учители, колежи и набиращите персонал също искат да знаят. Какви оценки провеждате извън сезона? Поддържате ли форма през цялата година? Известно ли е, че се държиш луд на терена и се успокояваш извън него? Имайте дух на съвършенство по всяко време и във всичко, което правите.

Прочети как да повишите личната си марка като спортист .

Получете допълнителни умения извън екипа си

Футболът е бърза и трудна игра. От всички играчи, които тренирам, които играят в младежкия национален отбор на САЩ [Топ 24 играчи в Америка], те казват, че не подобряват техническите си умения от треньора на отбора си. Въпреки че имат най-добрите треньори за младежи, те ще ви кажат, че са се подобрили най-бързо, като работят с мен [частен треньор].

Видеото по-долу показва 2 играчи от колежа, които тренират с мен за първи път, когато отлетях извън щата, за да снимам онлайн курсовете. Научете как да ускорите своите футболни умения .

Успешният футболист тренира дори когато не иска

Колкото по-техничен и опитен с топката, толкова повече контрол имате над играта си. ЗАЩО? Защото докосването ви до топката става по-скоро навик!

Този контрол ще освободи ума ви да стане по-фокусиран върху „четенето“ и емоциите на играта и ще ви даде конкурентно предимство.

Не забравяйте, че ако искате да бъдете успешен футболист, трябва да тренирате в дните, които не искате. Всички ще тренират с времето е хубаво. Да бъдеш дисциплиниран е да тренираш, когато е студено, горещо или когато нямате енергия.

Цитат на деня

– Франк Outlaw