Управление на нараняване на играч:8 точки, които трябва да запомните

Нараняванията са естествена, но за съжаление част от спортуването. Всяка година в Съединените щати има повече от 3,5 милиона наранявания, свързани със спорт, сред деца и тийнейджъри. Тези наранявания представляват почти една трета от всички детски рани.

Когато се получи контузия на терена, от решаващо значение е да можете да отговаряте с увереност. Не се очаква треньорът да заеме мястото на лекар, но той трябва да вземе критични решения за това дали играчът е годен да продължи след травма. Макар че това може да звучи плашещо, подготовката е ключова и има стъпки, които да следвате, за да останете добре екипирани, ако възникне ситуация.

Продължете да четете, за да откриете осем точки, които да запомните, когато управлявате нараняване на играч.

1. Идентифицирайте червени знамена

Червените знамена сигнализират, че нещо може да не е наред. Те действат като предупреждение и изискват по-внимателна проверка. накуцване, загубата на равновесие и паданията са всички индикатори за потенциални червени знамена. Като треньор, трябва да внимавате по време на игри, защото някои играчи може да не ви предупредят, ако получат контузия.

2. Останете спокойни

Ваша отговорност е да запазите спокойствие за вашите играчи. Имате нужда от ясен ум, за да оцените сериозността на нараняването. Тревожността и страхът ще замъглят преценката ви и ще попречат на процеса на вземане на решения.

3. Попитайте за историята

Започнете, като помолите вашия играч да предаде своята страна на историята. Помолете ги да опишат какво се е случило, как се чувстваше и къде боли. Дескриптори като "поп, " "пукнатина" или "разкъсване" трябва незабавно да привлече вниманието ви. Ако използват тези думи или изразяват силна болка, може да е сериозно нараняване.

4. Оценете нараняването

Погледнете по-отблизо щетите, но не докосвайте. Какво виждате, когато погледнете нараненото място? Има ли следи от кръв или счупени кости? Областта изглежда ли подута или насинена?

Леките наранявания може да не се виждат веднага след травмата. Въпреки това, ако зоната моментално се посинява, набъбва, кърви или изглежда деформирано, това показва сериозно нараняване. Ако травмата е тежка - или ако лицето е в безсъзнание - обадете се на линейка и се консултирайте с лицензиран лекар.

5. Заявка за движение

Ако играчът е получил нараняване на врата или гърба, не ги молете да се движат. В противен случай поискайте да се опитат да преместят наранената зона. Ако имат пълен обхват на движение без силна болка, травмата вероятно е лека. От друга страна, невъзможността за движение обикновено е признак на сериозно увреждане.

6. Усещане за травма

Преди да вземе решение, нежно почувствайте зоната, която претърпява травма. Играчите могат да подценяват болката. Леко натиснете върху засегнатата област и ги помолете да оценят дискомфорта си. Ако болката е силна при лек контакт, трябва да се счита за сериозно нараняване.

7. Обадете се

Когато се съмнявате, не ги пазете до края на играта. Безопасността е по-важна от победата. Продължаването на играта след получаване на нараняване може да влоши проблема и може да изисква по-дълго време за заздравяване.

8. Използвайте физическа терапия

Има няколко вида физическа терапия, които могат да се използват, за да помогнат за излекуване на тялото след нараняване. мануална терапия, водната терапия и криотерапията са ефективни лечения, които помагат за намаляване на времето за възстановяване.

Мануална терапия

Когато мислите за физическа терапия, умът ви може да се насочи към ръчни техники. Мануалната терапия е практическа и може да включва месене и манипулиране на мускули и стави.

Миофасциалното освобождаване (MFR) е една техника за мануална терапия, която се използва често при спортисти. Това включва прилагане на натиск върху ограниченията на миофасциалната тъкан с цел възстановяване на движението и премахване на болката.

Водна терапия

Известно още като хидротерапия или водна рехабилитация, тази практика се извършва в басейн или друга водна среда. Водната терапия е чудесна за лечение на хора след операция или такива, които изпитват хронична болка. Потапянето в топла вода може да помогне за увеличаване на обхвата на движение на ставите и намаляване на депресията и болката.

Водните процедури са полезни за всички възрастови групи, тъй като упражненията могат да се изпълняват за по-продължителни периоди поради ниско въздействие върху ставите.

Криотерапия

Криотерапията включва излагане на тялото на изключително ниски температури. В зависимост от лечението, възможно е да се насочите към една област или към цялото тяло. обикновено, лечението е само няколко минути. Това лечение има положителен ефект върху намаляването на болката и може да намали възпалението. Може също така да намали симптомите на мигрена и изтръпналото нервно дразнене, което го прави полезен терапевтичен метод за играчи със спортни травми.

Водете Екипа

Контузията може да бъде страшна за съотборниците. Действайте като лидер, като насърчавате отбора си да се събере зад контузения играч. Те трябва да се подкрепят един друг както на терена, така и извън него. Претъпкването на контузен играч може да затрудни дишането, така че помолете играчите да коленичат, ако се получи травма.

Запомняйки тези осем точки, можете да се чувствате уверени при управлението на нараняванията, които се получават по време на игра. Така че поемете дълбоко въздух и продължете да тренирате!

Биография на автора:

Оскар Колинс е управляващ редактор в Modded. Той пише за коли, фитнес, на открито и др. Следвайте @TModded в Twitter за още статии от екипа на Modded.