Как да получите Kids да плува по-бързо

След като децата са се научили как да плуват и са овладели някои основни удари, те могат да решат да работят по тяхната скорост. Способността да плуват бързо може да помогне на децата да изпъкват по водни спортове , както и да се забавляват и да се постигне по- строга тренировка , когато плуват за развлечение . Децата могат да следват подобни насоки като възрастни, когато се учат да плуват по-бързо. Учете ги с търпение , обясни процеса внимателно и следи тяхната безопасност в басейна на всички времена. Нещата ще трябва
Видео кадри от правилната техника плувен MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

помогне на децата да подобрят своята плувна техника , която е от съществено значение за бързо плуване. Ефективна техника за бързо плуване включва посвещава енергия за дърпане напред , а не случайно се мъчим да отстрани или отзад във водата.

2

техника Гледайте детски и коригиране на грешки , които правят. Най-важните аспекти на техника , когато търсят скорост са силен обхват и разширение , и ефективно улов и издърпайте . Уверете се, че децата достигат до ръцете им , доколкото над главите им , колкото е възможно и след това издърпайте ръцете си във водата под телата им да се движат бързо.


3

Насърчавайте децата да плуват най-малко веднъж на два пъти седмично в продължение на 30 до 45 минути, за да практикуват издръжливост и техника . Възрастни атлети, които се стремят да станат по-бързи плувци трябва да плуват 4-5 пъти седмично в продължение на един час или повече , но този стандарт не се отнася за деца , чиито тела не може да издържи толкова много стрес.

4

Структура детски плувни сесии , така че те получават обучение те трябва да максимизират скоростта . Те трябва да прекара 10 до 15 на сто от тяхната тренировка затопляне чрез плуване припряно около басейна. После са ги посвети 10 до 20 на сто от сесия до тренировки , в които децата да практикуват рита техника и 40 до 70 на сто до практикуване на ударите те се учат .

5

Оставете децата да прекарват крайния 5 до 10 на сто от вменено на сесията и плуване припряно . Колкото повече деца тренират ритници и удари, толкова по-бързо ще стане .