5 стъпки за премахване на миризма от маратонки

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезания, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":" връзка"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Знаете ли, че самата пот не мирише? Миризмата, която откривате в маратонките си, всъщност идва от бактерии:тя излиза в химичния процес на бактерии върху кожата ви, разграждайки киселините в потта ви. Въпреки че потните жлези в подмишниците ви се различават от тези в краката ви, процесът на разграждане на киселините е един и същ и може да остави след себе си миризма.

Заедно с дланите, стъпалата на краката съдържат най-голяма концентрация на потни жлези, като всеки крак съдържа 600 до 700 на квадратен сантиметър. Общо човешкото тяло има между 1,6 и 5 милиона потни жлези.

Така че не е чудно, когато цялата тази пот и бактерии се уловят в нашите маратонки и чорапи че обувките ни ще запазят миризмата, след като са били неизмити ден след ден. От друга страна, краката и чорапите ни се мият и дезинфекцират редовно.

„Както при всички други организми, бактериите се нуждаят от течност, за да процъфтяват и потта на краката ви върши тази работа перфектно“, обяснява Сара Ландвик, която работи в Novozymes и е експерт по бактерии и други микроорганизми.

Кожата ни е покрита с бактерии, включително стафилококи, микрококи и коринебактерии – и това е съвсем нормално. Когато краката ви се потят, corynebacterium и micrococci разграждат потта до мастна киселина, наречена изовалерианова киселина, която причинява миризмата в маратонките ви.

Но бактериите могат да направят много повече от това да накарат обувките ви да миришат - те също могат да правят добри неща. Те са изключително важни в екосистемите, където са от решаващо значение за поддържането на живота и разграждането на материали като растенията. Днес бактериите се използват като естествен тор в селското стопанство, за производството на цветя, зеленчуци и култури като соята. Микробните разтвори предпазват културите от болести и помагат на растенията да растат по-добре.

Компаниите за дезодоранти дори започнаха да продават пробиотични дезодоранти като начин за насърчаване на растежа на добри бактерии, които не миришат, като същевременно осуетяват неприятните. (Въпреки че изследванията зад този вид магия на микробиомите са все още в ранните етапи.)

И докато имаме множество продукти и тактики, за да поддържаме миризмата си под контрол, много от нас не обръщат достатъчно внимание на краката си. Ето 5 начина да държите бактериите в маратонките си под контрол.

Как да премахнете миризмата и бактериите от обувките (и да ги предпазите)

Дезодорирането на обувки е важно не само за социалния фактор да не си човекът с миризливи обувки, но е и практика за здравето на краката. Не забравяйте, че миризмата идва от комбинацията от бактерии и пот. Според тази статия в Journal of Athletic Training , спортистите са по-податливи на бактериални и гъбични инфекции на краката си. И докато обувките, богати на бактерии, не са единствената причина за инфекции като стъпалото на атлета, даването им на малко TLC е само още един начин да поддържате краката здрави.

1. Замразете ги.

Въпреки че е опровергано, че замразяването на текстил убива всички бактерии, то убива някои. Поставете обувките си във фризера, за да намалите количеството бактерии и някаква миризма. Ако решите да използвате този метод обаче, препоръчваме да поставите обувките си в някакъв пластмасов контейнер, контейнер или найлонов плик, за да предотвратите миризмата на обувките ви на замразено месо от тако (и за да предотвратите миризмата на замразеното ви тако месо като краката). Това важи за всеки друг продукт за крака, който съхранявате във фризера си, като йогато или специални пакети с лед.

2. Дръжте ги сухи.

Бактериите и микроорганизмите се развиват във влажни условия, така че дръжте обувките си сухи, например, като ги напълнете с вестник след бягане. Съхраняването на обувки на слънце също е доказано като ефективен метод за сушене и дезинфекция на обувки.

3. Завъртете кои обувки носите.

Ако можете да инвестирате в повече от един чифт наведнъж, опитайте се да не бягате с един и същи чифт обувки два дни подред. Ако дадете на обувките си поне 24 часа да изсъхнат, ще предотвратите задържането на всякакви миризми.

4. Неутрализирайте миризмата.

Тъй като миризмата в обувките ви идва от изовалерианова киселина, можете да я неутрализирате с алкално съединение като сода за хляб. Поръсете половин до цяла супена лъжица обикновена сода за хляб във всяка обувка и ги оставете за една нощ. Или изберете продукт, предназначен специално да неутрализира миризмите в обувките. „Сашетата със силикагел могат да се съхраняват в обувката по време на съхранение, а дишащите торбички от сода бикарбонат могат да се съхраняват вътре, за да се избегне миризма“, казва Приети Аря, асистент по текстилно развитие и маркетинг в Модния технологичен институт.

5. Измийте ги.

Маратонките могат и трябва да се перат поне веднъж в жизнения си цикъл. Аря препоръчва да се мият маратонки веднъж на два месеца. Уебсайтът на марката за конкретния чифт обувки, с който бягате, ще предостави най-добрия съвет за изпиране на този чифт, без да ги повредите (като пране на ръка спрямо пране на машина).

Тези методи трябва да направят чудеса с ежедневната пот, която бегачите натрупват, но ако имате проблеми с хронично изпотяване (като хиперхидроза) или редовно се справяте с гъбични инфекции, може да искате да говорите със специалист.