Младежки спортни тренировки

Младежки спортове могат да бъдат важна част от формиращите години . Децата , участващи в спорта се научат на изкуството на работа в екип, страстта на лека атлетика , както и значението на усъвършенстване в по умение и да го усъвършенства . Младежки спортен варират от футбол и плуване за бейзбол и флаг футбол. Отбори варират от развесели - водеща и гимнастика за младежта волейбол и баскетболни отбори . Всеки един от тези отбори използва тренировки , които работят върху точността , сърдечно-съдовата издръжливост и преподаването на децата важността на работата в екип . Баскетбол

двете момчета и момичета баскетбол имат специфични тренировки . Тези упражнения помагат за подобряване на точността, с децата и да им помогне да се възползват в много други спортове освен баскетбол. Всеки играч започва с два баскетболни топки . Децата отскачат топките с двете си ръце , един срещу друг , така че когато една топка е надолу , другата топката е нагоре . Това може да бъде един много труден тренировка за младежки спортисти, особено тези, които започват в атлетиката . След като децата се закача на дрибъла две топки на едно място , да ги бавно се движи нагоре и надолу по пода.


Footwork Пробийте

Докато този младежки спорт тренировка е технически за младежта футболисти , на тренировка може да научи спортисти от всички спортове на значението на правилното придвижване. Във футбола , това се нарича " Shuffle Drill " и тичам с конуси и торбички все още може да се използва без никакви подпори , както добре. Всички атлети ще бъдат постоянни , с около 5 фута от двете страни на тях. Една добра идея е да се създаде разсрочени линии. Треньорът дава първата команда (която може да бъде определена чрез индивидуални треньори ), тогава спортистът стъпки нагоре /работи до няколко метра и спира внезапно. Треньорът после вика друга команда и спортистът ще набутвам в дясно , след това друга команда и спортистът ще спринтира до бормашината left.This е страхотен младежки спорт тренировка за баскетбол , бейзбол , футбол и футбол.



Cone Race Drill

Докато предназначен за футболисти , тренировка на конус раса е отличен младежки спорт тренировка за всеки млад спортист , момче или момиче , в баскетбол , футбол, бейзбол, волейбол , футбол и дори развесели водещи . Тази тренировка работи върху точността разиграване и издръжливост . Започнете децата в единия край на залата, полето или диамант . Всяко дете ще има футболна топка ( Kickball работи също. ) Около 40 метра от тях трябва да бъде поредица от шишарки . Тези конуси ще бъдат създадени в един малък кръг , за предпочитане 10 шишарки . Спортистът ще рита топката толкова силно, колкото той може , тичам надолу фитнеса или областта , рита топка и работи по цялата дължина на салона , докато не навърши конусите . Целта е да риташ топката в конусите и да ги повали . Това учение може да се управлява от разстояние конусите навън и да го тъкат в и извън конусите с треньорът на ball.A също може да се добавят няколко защитници в салона по протежение на пътя да оспори спортист .