Младежки футболни тренировки – модифицирана тренировка по сумо

Наричаме това упражнение Модифицирано сумо упражнение поради сходството със сумо борбата на опитите за изваждане на опозицията от ринга. Той е чудесен за обучение на основите, защото ни позволява да даваме незабавна обратна връзка един на един относно техниката.

Модифицирана тренировка за сумо
1. Създайте правоъгълник около 4 ярда на 7 ярда (променете размера според нуждите), използвайте тебешир, лента, шишарки, каквото работи най-добре.
2. Подредете един офанзивен играч и един защитник на около ¾ към горната вътрешност на правоъгълника един срещу друг, като офанзивен играч е обърнат към късия край на правоъгълника.
3.   При нормалното ви броене на моменти (или движение на топката) двамата играчи се ангажират:
а. Целта на защитните играчи е да стигнат до крайната линия („куотърбек“), пред която е изправен
б. Целта на офанзивните играчи е да блокират защитния играч обратно през другия (къс) край на правоъгълника, от двете страни, или да му попречи да достигне до „куотърбека“ по време на нормална игра (използваме 5 секунди)

4. Победителят остава губещият се заменя от следващия играч на линия.

Използваме това както за линейни играчи, така и за гърбове, като линейните играчи са в стойки с 3 точки и гърбове в 2.

Моите по-млади играчи го харесват до голяма степен, защото ги пускаме на живо и конкуренцията наистина ги държи в това. Защото е на живо, и двамата играчи действат както обикновено в игра или схватка, за разлика от просто работещи основи срещу манекени или половин скорост.