Твърди волейбол бормашини

Твърди тренировки по волейбол ще помогнат волейболист в много отношения . С тези тренировки , играчите от всички възрасти могат да работят по тяхната координация око-ръка , точност , сила, придвижване и работа в екип . Има много различни упражнения , включително удари , галопиращи , блъскане , обслужващи и интензивни тренировки придвижване. Corner Killer Drill

Настройте конуси и в четирите краища на волейболно игрище, и от двете страни . Разделете играчите в две групи, една група от всяка страна в един-единствен файл линия зад обслужващия място. Целта е да повали конуси другите страни " на първо място. Друг начин да стартирате тази трудно волейбол тренировка ще бъде да се даде възможност на всички момичета , които да служат до конусите са надолу. Въпреки това, ако упражнението се изпълнява по този начин, че е важно да се подчертае значението на правилната форма и не само за да се колкото се може повече обслужва над другата страна възможно най-бързо .


Burn
< Бразилски>

Това трудно волейбол тренировка се използва за подобряване на уменията и точността на играчите в намирането на открита площ и открит защитник по време на игра . Треньорът хвърля топката към външния батер . Външният батер подходи в мрежата и се вслушва в следващия играч в линия, който я казва, ако защитникът е вътре или извън него. The батер реши дали да избие над главата на защитника (ако защитникът е кратко ) или избие кратко , ако защитникът е дълбоко .