Как да се научите синхронно плуване

Въпреки, синхронно плуване е само практикува като спорт от 1950 г. насам , тя е получила повишаване слава и признание за своята завладяваща хореография и изтощителни атлетично искания. Спортът наистина удари голям време 1984 г., когато той става официален олимпийски спорт . Докато професионален синхронно плуване изисква енергични индивидуално обучение и солидна работа в екип , има възможности за входно ниво за обучение на разположение за тези, които само началото . Като следвате правилния път, можете да започнете да учите синхронно плуване сравнително лесно , подготвям се за напреднали съчетания по-късно. Нещата ще трябва
" Синхронно плуване : Преследване на Excellence " DVD
" Официални Конкурентни Правила Плувай " книга на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Присъединете се синхронизира плуване група във вашия район. Групи обикновено съществуват на всички нива на квалификация --- много са неконкурентно и единствено за целите на обучението. Това е добра идея да се ангажирам с начинаещ плуване група в началото на деня , така че можете да започнете да практикувате като екип веднага . Дори и ако не съществуват групи за начинаещи ниво във вашия район , започнете скаутите потенциални екипи, които да се присъединят , когато стане по-добър плувец синхронизирани .

2

Потърсете класове във вашия район . YMCAs и площ университети понякога предлагат синхронизирани уроци по плуване , като ви дава възможност да усъвършенствате уменията си с помощта на опитен инструктор.


3

Тренирайте тялото си с редовни упражнения, плуване и други кардио тренировки , като например джогинг или каране на велосипед . Също така, не забравяйте да обучава своя ритмичен времето . Уроци по танци са чудесен начин да се научите как да се движат в синхрон с партньорите. Като допълнителен бонус , Fitness Magazine обяснява, че танцуването е отличен кардио тренировка .

4

Гледайте инструкции видеоклипове , като например свободните ръце - за обучение , предлагани в клиповете Swim.com (вж. ресурси) . Виждайки действителните техники в движение ще ви помогне да се научите .

5

Проучване видеоклипове без инструктаж. Докато видео уроци може да ви даде основите , тя също е важно да се знае какво по-напреднали ходове изглеждат . Гледането на професионални синхронизирани плувци ще ви помогне да разберете по-добре елементите на правилното изпълнение. Особено полезна видео е PBS " Синхронно плуване : Преследване на Excellence ", защото то се характеризира с професионалната работа и откровени снимки на зад кулисите тренировки и обучения

6

книга Read Карън Роуз , . " Официален Конкурентна Swim правила " (вж. ресурси) . Книгата съдържа подробни глави, посветени на много форми на състезателното плуване --- включително синхронно плуване . Книга Rose не е необходимо в началото на обучението си , когато сте просто се уча и да се забавляват , но трябва да се отнасят към него като като започнете обучението напредналите техники и се присъедини към местни състезания.