Как да се научите Бокс за Self Defense Online

Бокс е икономична форма на самозащита , тъй като ви позволява да се защитите в един момент и без оборудване или скъпо оборудване. The Family YMCA отбелязва, че в допълнение към самозащита , обучение бокса "предоставя на студента с изключително сърдечно-съдови тренировка и е отличен за укрепване и тонизиране на мускулите . " Да се ​​научим да кутия онлайн е удобен начин да учат самозащита със свое собствено темпо , без да се налага да пътуват до клас . Нещата ще трябва
компютър с интернет връзка в
Покажи повече инструкции

1

Регистрирайте се за клас . Някои сайтове , като например Boxing 4 Free и Как - към- Box.com , предлагат онлайн курсове и програми за обучение на студенти, които искат да се научат да кутия у дома . Някои сайтове предлагат безплатни курсове , докато други могат да начисляват такса за абонамент . Онлайн боксови класове учат двете нападателни и отбранителни ходове и внимателно обсъждане на подходящи грижи и поддръжка на бокса оборудване.

2

Гледай видео клипове . Боксови сайтове , така и за индивидуални боксьори имат инструкции видеоклипове , които подробно как да се изпълни боксови движения. Онлайн инструкции видеоклипове съборят всеки ход , така че да може ясно да се види как се извършва всеки ход .


3

четем и изучаваме подробни описания на всеки ход . Внимателно прочетете описанията , че подробно как се извършва всеки боксов ход. Това ще ви помогне да научите как да изпълнявате всеки се движи възможно най-безопасно .

4

Practice внимателно всяко движение, което учат , за да се гарантира оптимално задържане . В ситуация на криза , той ще бъде наложително да се изпълни правилно двете нападателни и отбранителни ходове бързо и точно.