Как да се научим на самозащита

От всичко, което ме питат за бойните изкуства, мисля, че „Как се учиш на самозащита“ и „Как се учиш да се биеш“ са двете най-често задавани въпроси. На всеки, който иска да се научи как да се защитава, искам първо да кажа, поздравления за първата стъпка. Крав Мага понякога може да се почувства плашещо, особено ако сте оцелели от някакъв вид насилие. Дори ако никога не сте били прибягвани, но искате да вземете необходимите предпазни мерки, за да станете по-безопасни, Krav Maga може да изглежда огромна. Имате техническите битки на удари с юмруци, ритане, колене и лакти, след това има тренировки за агресия, упражнения за умора, защитни тактики и упражнения за стрес, които всички ще тестват вашето мислене и могат да ви накарат да влезете в режим на битка или бягство, и накрая има потенциалният емоционален катарзис, който идва с умствените препятствия, които преодолявате всеки път, когато тренирате. Решаването да се научите как да се защитавате е голяма стъпка и не трябва да се приема лекомислено!

Как да не се научим на самозащита

За съжаление повечето хора, които се интересуват да се научат как да се защитават, в крайна сметка търсят в Гугъл „Как да се научим на самозащита“ и просто щракват върху първото нещо, което изскача.

За тези, които отиват на „допълнителната стъпка“, те може да прочетат няколко от онлайн рецензиите и да потърсят неща като „Чисти, приятелски настроени инструктори и страхотно обслужване на клиентите!“ Някои може дори да стигнат до това да разгледат уебсайта на две различни места и след това да изберат този с най-хубавите снимки.

Нито един от тях няма да ви каже нищо за знанията, опита и набора от умения на инструктора(ите), който ще ви научи на тези животоспасяващи умения, ако изобщо са необходими.

Въпреки че това са наистина важни неща, които трябва да търсите, що се отнася до околната среда, това не ви казва абсолютно нищо за знанията и опита на инструктора, когато става въпрос за действителна самозащита. Това е често срещана дилема и за други бойни изкуства като бразилско жиу джицу, кикбокс, бокс и т.н., но този естествен човешки пряк път може потенциално да ви струва живота, ако сте преподавани от инструктор, който е по-нисък, начинаещ или не е продължи обучението си по самозащита и бой. Тъй като бразилското жиу джицу, кикбоксът и боксът са спортове, обикновено можете да прецените от нечии признания дали са достоверни или не.

Това не е възможно да се направи със самозащита сама по себе си, така че вместо това често трябва да вярвате на думата на вашия инструктор. Или още по-лошо, думата на интернет за това. Според мен това не е чудесен начин да поверите на някого толкова важен набор от умения, какъвто всъщност е самозащитата. Ако ще отделите време, за да научите реалистична улична самозащита и как да се борите, искате да сте сигурни, че това, което научавате, е наистина полезно в реална житейска ситуация и кой е човекът, който го предоставя.

Борба и самозащита

Често използвам самозащита и се научавам да се бия взаимозаменяемо и понякога човек ще отговори с:„О, не искам да се науча как да се бия, просто искам да се науча как да се защитавам“. Това е още по-често срещано, когато става въпрос за класове за самозащита на жените. Това, което трябва да запомните, е, че Krav Maga е разработена във враждебна среда и единствената й цел е да бъде ефективна, независимо от размера на противника. Някъде по-нататък този основен принцип на Крав Мага беше разводнен. Много пъти новите ученици имат общ страх от агресия.

Ето проблемът:няма самозащита, без да се научиш да се биеш. Истинската ситуация на самозащита може да се избегне само с някои основни бойни знания, които са също толкова важни, колкото и частта за самозащита сама по себе си! По този начин трябва да разберем, че също трябва да тренираме нашето мислене, за да бъдем готови да нанасяме удар и да отвръщаме на удара!

Жени или родители на момичета ще търсят в Google нещо от рода на „класове за самозащита на жените близо до мен“. Често, когато посещават такъв клас, семинар или уъркшоп, участниците нямат представа какъв стил на бойни изкуства или система за самозащита дори са преподавани. В много случаи това беше местно училище по таекуондо, което беше домакин на семинара за самозащита, който включваше как да се измъкнем от освобождаване на китката и счупване на дъската, което е също толкова благоприятно за самозащита, колкото и играта на тенис. С цялото уважение към Tae Kwon Do, който има едни от най-добрите бойни художници в света, това просто не е стил, който работи добре за самозащита. Моята точка е; ако истинската самозащита е това, което търсите, уверете се, че това е действителна самозащита, която учите. Искам само да поясня, че всички реални бойни спортове, при които се научавате как да се биете, като бокс, кикбокс, муай тай, BJJ и MMA, очевидно също ще ви донесат голяма полза в сценарий от реалния живот.

Как да намерите най-добрите инструктори по самозащита

Обхванахме предизвикателствата, пред които са изправени хората, когато намират надеждни и легитимни инструктори и училища по Крав Мага и самозащита, така че как да разберете дали вашият потенциален инструктор е осведомен и квалифициран в самозащитата?

Тъй като Крав Мага не е спорт, е малко по-сложно от това да гледате награди или спечелени медали. Крав Мага никога няма да бъде спорт, защото спортът има правила. Когато има правила, има граници и в ситуация на самозащита не можете да се ограничавате. Трябва да излезете възможно най-безопасно и възможно най-бързо.

Когато търсите училища или инструктори във вашия район или онлайн, искате да проучите следното:

• Кои бяха учителите и менторите на този инструктор? Дали са били обучени от Джо Шмо надолу по улицата в мазето или са им дали коланите от легитимна организация на Крав Мага? Колко близка е тази организация до Ими Лихтенфелд (основател и създател на Krav Maga)?
• Какъв колан е инструкторът по Крав Мага? В Крав Мага има седем колана; бяло, жълто, оранжево, зелено, синьо, кафяво и черно. След това има степени на черни колани. Ако има инструктор, който преподава самозащита, но самият той е само със зелен колан и не следва активно обучение от по-високо ниво под друг ментор или инструктор, това е червен флаг.
• Инструкторът по самозащита има ли военно обучение или опит в правоприлагащите органи?
• Инструкторът за самозащита има ли опит в битка?
• Скромни и търпеливи ли са в обяснението на техниките и знаят ли нюансите защо конкретни защитни и бойни тактики се правят по начина, по който се правят, или стават отбранителни и кратки? Това е по-скоро мека предпоставка за инструкторите, защото е много по-субективна, но все пак е важно да се отбележи. Ако вашият инструктор не може или не желае да обясни нюансираните подробности за това ЗАЩО правите техника по определен начин или защо тя е по-добра от друга, това е знак, че не сте уверени в занаята или нямате достатъчно опит, за да имате дълбоко разбиране на техниките за самозащита в реалния живот.

Обучение за самоотбрана лично и онлайн

Традиционно начинът, по който бихме се научили на самозащита, би бил да потърсим местните бойни изкуства и академии за самозащита и да ходим там два до три пъти седмично и да вземем определено количество часове за определено време за всеки пояс.

Това, което е толкова невероятно в света днес, е, че дори не е необходимо да имате действителен център за самозащита или бойни изкуства във вашия район поради интернет. Например www.YourKravMaga.com ви позволява да започнете да тренирате директно от хола си! Можете да тренирате, когато пожелаете, и можете да го правите отвсякъде, дори когато пътувате. Още по-добре, наистина можете да се съсредоточите върху това, което вие трябва да работите, тъй като не е нужно да следвате плана на урока, създаден от инструктора за деня. Можете да създадете свой собствен клас за самозащита!

Можете също така да научите много други бойни стилове от онлайн курсове по същия начин, като муай тай, BJJ и бокс. Просто не забравяйте да проучите достоверността на инструктора. За YourKravMaga определено е по-добре да имате истински партньор за обучение, но можете да тренирате и сами. Въпреки това, не би ли било чудесно, ако вашите приятели и семейство също могат да се учат заедно с вас? Всичко, от което се нуждаете, за да започнете онлайн обучението за самозащита, е стая, няколко подложки и партньор!

Нещо №1, което трябва да научите за самозащита

В крайна сметка, независимо дали научавате Krav Maga лично или онлайн, нещото номер едно, което ще направи най-голямата разлика във вашите умения и способност да се защитавате, е последователността. Не мога да подчертая достатъчно колко важна е последователността и повторението. Не можете, не можете да научите нищо само от гледане или четене. Трябва действително да правите движенията, за да създадете неврологични пътища в мозъка си, така че да се случи желаният отговор на действителна атака. Ето защо еднодневните семинари по самозащита не са ефективни. Обичам да правя семинари по самозащита, защото това е фантастичен начин да ангажирам студенти, които са на ограда. Има ниско ниво на ангажираност от страна на присъстващите, така че дори и да са уплашени, те вероятно ще участват и тогава е моя работа да им покажа стойността и овластяването на Krav Maga, но реалността е, че няма да се научите как да се защитавате в едночасов семинар. Неразумно е някой да излиза от семинар или семинар за самозащита, мислейки, че има уменията да се защитава дори в един или два сценария. Прекарах по-голямата част от живота си в изучаване на тези умения и все още непрекъснато уча и подобрявам това, което знам. Не очаквам някой от моите ученици да има същата интензивна страст към Крав Мага и бойните изкуства като мен, но ако има нещо, което мога да ви впечатля, то е, че ТРЯБВА ДА отделите време, енергия и усилия, за да научите как да се защитаваш, ако наистина искаш да се научиш как да се защитаваш. Вашите умения, увереност, овластяване и резултати ще бъдат право пропорционални на вашата последователност на обучението.

Друг начин да не се научите на самозащита е чрез Tik Tok и видеоклипове в Instagram. За съжаление, има много измами в платформите на социалните медии, които публикуват красиви видеоклипове с крещящи и готини техники, които гарантирано ще ви наранят тежко или още по-лошо, убити. След като започнете обучението си и можете да правите разлика между истинските експерти по самозащита и бой, получаването на допълнителна информация чрез платформите на социалните медии е страхотно, но е важно да можете да знаете какво търсите.

Въпреки това, дори и да разполагате с тази информация, нищо няма да се промени, докато не предприемете тази първоначална стъпка, така че започнете, като решите как ще се научите на самозащита:лично или онлайн или хибридна форма, включително и двете. Направете своето проучване и след това:Започнете!