Кикбокс Компоненти на Wellness

кикбокс е относително широк термин, използван , за да опише двете сърдечно-съдови тренировки и изграждане на високо конкурентна контакт спорт. Без значение кой стил на кик-бокс тренировка включите като част от вашия режим на обучение , можете да подобрите физическото си и психическо благосъстояние чрез изгаряне на калории , изграждането на мускулите , повишаване на доверието и за облекчаване на стреса. Workouts

Ако търсите да изгори някои калории и облекчаване на стреса изградена в офиса, кардио кикбокс клас могат да работят добре за вас . Сърдечно кикбокс е тренировка , която не е контакт, който симулира техники , използвани от бойци да работят до един пот и подобряване на фитнес . За да го вдигам с една степен , обучение за конкурентоспособен кикбокс включва комбинация от сила и климатик с торба работа и спаринг , за да създадете добре смазана забележителните машини.


Ползи за здравето

< стр. > броят на калориите, които ще горят с кикбокс тренировка зависи изцяло от вашите усилия и темпото ви държим . Едно проучване , спонсорирано от Американския съвет на Упражнение потвърдиха ползите от кикбокс , като посочва , че може да ви помогне да горят около 400 калории на час . Допълнителните ползи от обучение кикбокс включват подобрени рефлекси, координация , ловкост , издръжливост и сърдечно-съдови фитнес .