Как да се научим джудо в Начало

Джудо е японско бойно изкуство , който е разработен в края на 1800 година . Това беше първото бойно изкуство , за да станат част от олимпийските игри през 1964 година. Основните принципи на джудо са да покори противник с поредица от схваща , да вземе - спадове , извиване на брави и стъпалото притежава . Практикуващи джудо обикновено се борят на тепиха по време на състезанието . Въпреки това, едно лице, което използва по джудо за самозащита в улични боеве , ще трябва да се справят с трудни повърхности. След е най-добрият начин да научите джудо у дома . Нещата ще трябва
Video или кореспонденция инструкция разбира
Partner
Mat

Покажи повече инструкции

1

Определете дали искате да научите основен джудо , проучване техники за различните колани или просто да научите някои основни самозащита ходове.

2

Намери партньор за вашия размер и сила . Направи някои стая в мазето , фамилна стая или къща на партньора си да практикуват основните хватки и хвърля . Сложи постелката за защита. Носете удобни дрехи . Поставете една маса близо до вашия район обучение за гледане на видео или съотнасяне някакви курсове за кореспонденция или книги .

Намери партньор , за да научите кикбокс с вас , така че можете да практикувате защитни движения , като блокира . Покупка тежка торба, за да свикне с удари твърд предмет , който помага подражават на живо лице, което не може да се нарани от пълните захранва вашите ритници и удари с ръце .


3

Търсене в Интернет за джудо дома проучване разбира се като у Gungfu.com . Определете кой най-добре отговаря на вашите нужди . Виж за джудо серия видео онлайн, ако си предпочитат обучение чрез видео вместо снимки . Опитайте Flash Mavior всеки сайт, който ви интересува. Регистрация за участие в курса или програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди.

4

Поставям настрана известно време всеки ден или няколко пъти на седмица, за да се запознаят с видео или илюстрациите и практика джудо движи с партньора си . Започнете с първия урок или видео с инструкции . Прочетете цялата инструкциите на първия ход или гледате видео чрез веднъж. Вземете една позиция на тепиха с партньора си и да практикуват в движение. Протегни малко първо . Научете няколко техники първия си ден, ако те не са сложни . Научете на свой собствен темп . Психически преглед какво сте научили през нощта и да се запомнят движенията .

5

Mare сигурни, че вие и вашият партньор да разбере всички движения от предишния урок , преди да преминат към следващия урок , включително всякакви падания , алчен техники , притежава или да вземе - спадове. Прекарвайте повече време с трудните техники. Запишете ги в една тетрадка и да практикуват движи във въздуха по ваш избор в свободното си време .

6

имат чести преглед сесии , колкото напредък чрез вашата подготовка . Уверете се, че са изпълнение на всяка една техника правилно . Завърши курса , но продължи да практикува техниките с партньора си толкова често, колкото е възможно.