Как да правим джудо Take - падения

джудо е един от много бойни изкуства , получени от Jujutsu , форма на самозащита на борбата , която произлиза с класовете войн на феодална Япония. Физически натоварващи , джудо не използва ритници , юмруци или насичане ходове. Основната стратегия е използването на сила на опонента си срещу себе си чрез минимални усилия от вашите собствени. Всички бойни изкуства включват ученика от развитие на вътрешна духовност и морал в допълнение към упражняване на физическото тяло. Ако това ви звучи привлекателно , прочетете , за да научите как да се направи по джудо вземат - падения. Инструкции

1

загряване преди тренировка или състезание с упражнения за разтягане . Обърнете особено внимание на загряване на мускулите на гърба и ставите , за да не натоварва себе си.

2

Застанете с лице към противника и сграбчи за яката на GI . Центриране теглото си върху десния си крак и стъпка с ляво към външната страна на опонента си с достатъчно разстояние , за да се залюлее десния крак покрай бедрото му .


3

Tuck десния си лакът в гърдите му . Левия си лакът басти в свои ребра. Shift тегло върху левия си крак и помете десния крак зад коляното на опонента си .

4

Break равновесието си с едно натискане напред към гърдите си с рамото си, докато си крив десен крак дърпа крака си извън позиция . Поддържане на задържане на GI си на пода и да поеме с господстващо положение и да завърши по джудо вземе надолу .