Как да направя гимнастика Колелце

гимнастика изисква огромна мускулна сила, гъвкавост и координация. С цел да изпълнява каруца , гимнастичката трябва да развие добра горната част на тялото . След Колелце е научил , че е често част от загрявка рутината , тъй като тя е по същество основната основата на умения по-високо ниво . За да научите Колелце трябва първо да овладеят няколко прости движения. Инструкции

1

Съсредоточете се върху техника и форма. Гимнастичката трябва да направи Колелце прилича на колело в движение. В действителност , слух е, че Колелце всъщност носи името си от него е прилика с колело от каруца .

2

Practice първо , като се опита на няколко прости упражнения . Баланс на един крак с протегнати напред ръце направо в предната и другия крак вдигна зад ниво. Бавно освободи ръцете си на земята пред крака си и се върнете в изходна позиция. Това развива горната част на тялото .


3

ликвидирам . От позицията за скок гимнастичката ще ликвидирам плоския крак и го издигна от пода , като ръцете докосват земята . Само , върнете кацане на противоположния крак , тъй като ще се направи в Колелце . Това упражнение ще ви се аклиматизира да е с главата надолу .

4

Пригответе се да четвърт оборот . Чудесен начин да се работи върху това умение е да се използва тебешир и нарисувайте поставянето на ръка първо . Двете ръце ще са изправени пред една и съща страна на гимнастичката ще се завърти на . Например , ако ротационното прав, дясната ръка ще остане на първо място в чертежа веднага след това следвана от ляво.

5

раздвижи краката . Ако поставянето на ръка се разбира гимнастичката ще започне да практикува все краката свърши. Натиснете с водещ подножието върху ръце, за да даде назад крак инерция . Land противоположния крак надолу първа . Ако дясното започна , земя с левия крак първо .

6

изправим , вдигнете ръцете , стърчат гърдите и усмивката . Това умение трябва да се повтаря много пъти, докато гимнастичката може да го изпълни правилно . Правилната форма ще се отбележи пръстите , прави крака и ръце .

7

загрее за по-големи и по-добри неща . Колелце е основен фундамент за бъдещото акробатика умения за гимнастичката . По-трудни ходове като предната и задната служебна победа , Handspring и SALTO се преподават веднъж Колелце се постига .