Как да направя Front Handspring Rebound в Гимнастика

Предната Handspring е умение, което е по- трудно, отколкото на предната служебна победа , но по- сложно, отколкото на предната обрат. В гимнастиката предната HANDSPRING отскок ще подготви гимнастичката за бъдещи комбинирани елементи, като например добавяне на предната баста или пред оформление. Инструкции

1

затопли. Преди всяко гимнастика тренировка тялото се нуждае , за да бъдат подготвени. Започнете с кардио и стречинг топли прозорци, за да се движението на кръвта и мускулите готови да отидете.

2

Practice първо преди да се опитате по-сложни елементи. С цел да се овладеят предната HANDSPRING отскок , гимнастичката трябва да знае как да се направи пред служебна победа , стойка на ръце хоп и една стъпка пред HANDSPRING навън.


3

Пригответе се да отскочи . Предната Handspring се нуждае от много енергия , за да завъртите тялото в пълен кръг . Гимнастичката трябва да се съсредоточи усилено върху това учение с огромна концентрация.

4

Започнете с тичане . Дръжте ръцете от страна по време на движение по пода мат след това се хвърли напред и отпуснете ръце на земята. Дръжте ръцете много здраво и в близост до главата с краката прави .

5

наклонете главата леко при обръщане над . Позицията на стегнато тяло и твърди рамена е как тялото получава силата да се завърти напълно . Това е най -важна стъпка за успешното завършване на предната HANDSPRING отскок .

6

Hang здраво. Тъй като тялото е във въздуха в положение, стойка на ръце на краката трябва да са близо един до друг с пръсти посочиха .

7

Задръж. Земята на предната HANDSPRING отскок с краката заедно и да се хване във въздуха . Това връхлетявам ще осигури инерцията , за да добавите още един елемент за това умение . Запомнете и се дръжте , че кацане.