Как да правим неравна Bar слизам по гимнастика

Force , сила и решителност са думи, използвани за описание на това, което гимнастичка трябва да се извърши над успоредка . Сложни движения между ниско и високо летвата са демонстрирали преди слизам . Има няколко начина, за да се освободи от високата летва, всяка с различни нива на трудност . Най- важното е, че трябва да се придържаме кацането . Инструкции

1

усвояване на основни движения на пода е необходимо , преди да ги опитва на успоредка . След като гимнастичката е усвоил умението на пода , отколкото тя е готова да се опитат слизам на успоредка .

2

Практика оформления . Оформлението е слизам извършва на успоредка . В това положение на тялото е напълно разширен във въздуха . А треньор ще забележи , че гимнастичката или с или без зацапване колан за да се избегне нараняване.


3

позиция баста е ход освобождаване, което се използва на успоредка в гимнастиката . За да се изпълни този ход е необходимо да се разбере истинската форма . Коленете и бедрата трябва да се огъва в посока гърдите с двете си ръце , увити плътно около коленете.

4

Извършване на щука слизам в гимнастиката . Това умение е по-сложно , отколкото баста слизам . Пайк е под ъгъл от 90 градуса , постигнат чрез огъване на тялото напред в кръста и поддържане на краката направо.

5

Swing тялото си напълно около високата летва, за да се демонстрира гигант люлка . При пълно разширение тяло гимнастичката ще получите темпото да се люлее силно около високо летвата в пълни кръгове тогава нека да слезе от коня .

6

Twist и се обърна. По-трудни умения като двойни , тройни обрати обрати и двойни гърбове са слезе за елита гимнастичка . Те са на стойност повече точки в конкуренцията и изисква огромна сила и красива форма.

7

Залепете кацането . Просто толкова важно, колкото на себе си е рутинна слизам . Ако гимнастичката падне, има лоша форма или отнема всякакви допълнителни стъпки съдията ще приспадне ценни точки. Кацане с двата крака заедно, по едно и също време и не се хвърли или преместване на краката по някакъв начин , е как да се постигне ефектен слизам в гимнастиката .