Как да започнете да учите гимнастика

гимнастика е една вълнуваща и предизвикателна спорт. Гъвкавостта и акробатични умения участва в издърпване добра гимнастика рутинни показва възхитителна сума на атлетизъм и всеотдайност . Въпреки това, обучението гимнастика не е лесна път и със сигурност не е за всеки. Breaking в полето гимнастика може да бъде предизвикателство и забавление за повечето начинаещи. Научете се да правя гимнастика безопасно и ефективно и да стане спортист, което винаги сте искали да бъде. Инструкции

1

Бъдете реалисти по отношение на вашето ниво на относителната фитнес и вашата възраст . Знайте, че повечето гимнастика спортисти започват в доста ранна възраст и по този начин да се развият в своите умения като организмът се адаптира към изискванията на този спорт. Говорете с Вашия лекар за началото на една практика гимнастика , ако сте на възраст над 12 или 13 , за да се оцени вашия роднина фитнес ниво .

2

Намерете местен фитнес зала , която учи , започващи класове за възрастни, така и деца. Попитайте наоколо, за да разберете кой е най-добрият фитнес зала и да се запишете за начинаещи клас . Помислете за вземане на вана или разтягане класове да започват , преди да се гмурне в барабанен разбира се.


3

работи за подобряване на гъвкавостта в климатични и гъвкавост клас . Научете основите на добра форма чрез тези класове и допълва вашия проучване с добра йога практика, за да ви помогне да се подобри дълбочината на вашата гъвкавост.

4

Започнете акробатика практика от учебните основи като Колелце и закръглят . Овладейте тези основни барабанен минава преди да се опитате да се премине към други акробатика умения. Работа с опитен треньор и , ако е необходимо , поставете допълнително време, за да подпомогне развитието на вашите умения акробатика . Без тези основи нищо друго не може да се научи. Имайте предвид, че колкото повече остарявате , толкова по- трудно барабанната обработка ще бъде да се научат , защото се занимават с по- размер и маса.

5

Вземи батут или да намерят някъде можете да имате достъп до батут да помогне ви разхлабят мускулите и съдейства за акробатика майсторство. Опитайте се регистрирате за един танц клас да продължат практиката си гъвкавост. Ако танц не е най-добрият носител, след което разгледа пилатес да се засили и удължи мускулите.

6

Смятате стойки и headstands у дома в свободното си време . Заделят определена област на вашия дом, където лесно можете да направите участъци , стойки и други упражнения проста гимнастика инсталации.