Как да усъвършенстват Cheer Jumps

развесели скокове са част от това, което прави настроение рутинна завладяващ и атлетичен. Да бъдеш в състояние да направи големи скокове означава, че трябва да се увеличи вашата сила , издръжливост и прецизност, за да довърши ход всеки път. Просто правиш скокове отново и няма да свърши работа. Ако искате да усъвършенстват своите мажоретка скокове, изработи цялостна и обща план орган за подобрение. Нещата ще трябва
Kinetic резистентност ленти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Простри преди и след тренировка . Стречинг е важно за подготвяне на мускулите преди тренировка , а също така ви помага да се избегне нараняване .

2

Добави съпротивление обучението си инсталация . Това означава използване на ленти кинетични съпротива или свободни тежести , за да се увеличи силата си с течение на времето . Извършване на клякам, напади и клек скокове за укрепване на мускулите на краката , които са отговорни за вас слизането на земята като скочи .


3

даде допълнително внимание да си ядро ​​. Коремните мускули да вдигнете краката си по време на скок, така че искам да се опаковат власт там. Работа пътя си нагоре до 100 коремни преси и след това се опитайте странични коремни преси като алтернатива.

4

Предизвикайте себе си да изпълнява 100 скача всеки ден , или сутрин, или преди лягане . Разделете 100 повторения между всички скокове , които познавате. Например , ако знаете пет различни скокове , направете 20 повторения на всеки един . Докато правите това , се отделя специално внимание към детайлите , като например запазване на пръстите посочиха , изправяне на краката си , повдигане на брадичката си и удря правилните движения на ръката . В комбинация с климатик , ще забележите скока си, стават все по- съвършени с течение на времето .