Как да правим преходи Kicks в Cheerleading

Cheerleaders отдавна са в романтична светлина от американската култура . Традиционният образ на мажоретка изобразява едно красиво момиче с къса пола рита и крещи екипа си към победата . Въпреки това, мажоретките не е толкова просто, колкото някои може да повярва. Изпълнение тези ритници и крясъци не е разходка в парка . Научете как да се направи скокове и ритници , които правят мажоретките един от най- атлетични спортове в американската култура . Инструкции

1

първо да се определи , ако сте в състояние физически да бъде извършване на мажоретките . Правете чести пътувания до вашия лекар, за да се гарантира, че сте здрави и в състояние да изпълнява , без риск от сериозни наранявания.

2

се направят някои основни напред завой разтяга, за да разтегнете прасците . Следвайте че участък от разпространение на краката в клек и натиснете към земята , докато едновременно натискане на рамото напред, за да се простират по-нататък във вътрешността на мускул на крака .


3

Повторете разделен клек участък на другия крак , преди да започне . Научете основната структура мажоретките ръката на високо V. Тя изисква от вас да поставите ръцете си направо в V форма над главата си , с ръцете си , лежащи на равни страни на носа си в предната част на лицето си , за подготовка на повечето ритници и скокове .

4

Поставете ръцете си в една високо V и или са някой ви изброи или психически броиш в главата си, за да изпълни разделно скок. Обикновено в осмия брой - в системата, ще изпълни скок и земята от петата графа. Уверете се, че към земята краката си и бутнете нагоре през телетата да се осигури добра височина и образуват при извършване на скока.

5

Присъстват гимнастика курсове за усъвършенстване на формата и изпълнението на сплит скок или удар . Изпълнение на високо удар чрез подготовка по същия начин както разделянето скок ; Въпреки това, само един ритник крака нагоре от бедрото докато държите другата правилно заземен .