Cheer скокове за начинаещи

Освен очевидната скандира за домакините , настроение водеща е колкото характеризира със своите каскади и скокове . С толкова много разновидности на скокове, че е разумно за начинаещи , за да започнете с основите . Добри скокове започват с практика , която се развива добра техника . А правилното фитнес режим ще насърчи необходима за извършване на много трезори атлетизъм : големи скокове са възможни от тонизиране на краката, стомаха , гърба и ръцете . Тези мускули са градивните елементи на вашия скок . Tuck Jump

скок баста е сред най-популярните ходове и един добър старт за начинаещи. Изправете се и донесе ръцете си над главата си в V форма. В едно плавно движение , люлка ръцете си надолу и през всеки друг пред теб . Вие ще ги щракам на ниво , V позиция. Имате възможност да се налага да ги успоредно на пода, или в голям V леко напред от лицето си . Използвайте инерцията да ви дръпне , като натиснете на разстояние от пода с краката си ; коленете си леко ще се огъне , като натиснете на разстояние . Носете си коленете по-близо до гърдите си , колкото е възможно и да оставите ръцете си в V позиция. Снимайте краката си и да ги огънете леко като кацнеш . Изправи се след кацането .


Pike Направо

В този скок ще скочи с краката си заедно в пред вас , успоредно на земята . Поза ръцете си , подобни на метода на баста скок, с ръцете си в една високо V , леко в предната част на лицето си . Използвайте инерция да донесе краката си направо пред себе си . Ръст е важно, тъй като тя ще ви отнеме повече време , за да щракам краката си надолу пред себе си да се приземи . Стомашни Вашите мускули са ключови : те са до голяма степен отговорен за повдигане на краката си пред вас и на разстояние от земята. Ръцете ти ще бъдат в V позиция, когато скока е пълна .