Как да остане в Cheerleading Shape през лятото

Да останеш във форма за мажоретките през лятото е истинско предизвикателство. Дълги дни без структуриран график означава повече възможности да губят мускулите . Да останеш във форма и готов за настроение сезон есен означава да останем активни и водене на здравословен начин на живот , дори по време на бавни месец на лятото. Инструкции

1

Яжте балансирана диета. Summer означава повече изкушение да се потопят в студените лакомства и нездравословни закуски. Поддържайте балансирана диета по време на летните месеци и гранични сладкиши към рядък лукс .

2

Следете редовно кардио съдова график тренировка . Бягане , плуване и колоездене са всички велики начини за поддържане на сърдечно-съдовата издръжливост до скорост.


3

направим редовното обучение съдържание . Само защото навън училище не означава края съдържание за обучение . Мускулите на краката Work редовно чрез тежести и силова тренировка и не оставят навън на горната част на тялото .

4

Опънете тези мускули . Редовен разтягане чрез йога , пилатес или с личен треньор е чудесен начин да остане гъвкав през цялото лято .

5

Помислете стане мажоретките лагер съветник. Много общности предлагат мажоретките лагери за млади мажоретките ентусиасти. Доброволец да бъде един съветник или получи лятна работа като треньор на мажоретките лагер.