Как да останете мотивирани да потренират във фитнеса

Много неща в живота се състезават за времето си , но упражнение direcly въздействие вашето здраве , така че трябва да се даде приоритет. Да останеш мотивиран , докато работи във фитнеса може да бъде трудна задача. Но останеш мотивиран е трудно, ако не ви харесва това, което правиш . Ето защо трябва да се научите как да направи отидете на фитнес забавно . Следвайте тези стъпки, за да останете мотивирани с тренировка във фитнеса . Инструкции

1

Алтернативен вашите упражнения , стречинг и тегло обучение, за да останете мотивирани . Тялото ви ще плато и да се спре производството на резултати. Така че, ако го смесват всеки път, когато се получи, тя ще бъде по-трудно за тялото си да се адаптира. Чрез редуване на упражнения по време на работата си , че си ще изгаря мазнините по-бързо , отколкото , като направите едно непрекъснато движение. Изгаряне на калории изисква правилното равновесие на сърдечно-съдови фитнес и тегло обучение . Дори ако сте вдигане на малки тежести, за да се избегне растежа на мускулите ви може да изгори много повече мазнини , отколкото ако ви се налага да правя просто всички сърдечно-съдови тренировки.

2

Работа с приятел или член на семейството , за да останете мотивирани . Той помага да се имат мотивационен подкрепа от партньор тренировка . Първи необходимата мотивация от някого, когото познавате и доверие ще повиши способността ви да имат по-дълги тренировки и по-чести пътувания до фитнеса.


3

запишат в някои от класовете , предлагани в салона. Ако вашата фитнес не трябва да упражняват класове тогава помислете за получаване на членство на фитнес , който прави така че да можете да работите с други членове , които се ползват правиш неща като хип- хоп танци, степ аеробика , водна аеробика , кикбокс , йога и колоездене. < Бразилски>
4

Работа когато можете да останете мотивирани . Някои зали са отворени 24 часа в денонощието , така че членовете могат да работят , когато това е най- удобно за тях .

5

слушате музика или гледате телевизия , за да се мотивират сами . Повечето фитнеси сега имат множество телевизори и много от тях имат своя собствена музика станция в къщата можете да слушате , докато работите . Ако това не е твоя нещо след това със собствен електронно устройство със слушалки , за да слушате вашите собствени песни, докато работите . Донеси една книга , списание или училище текст да се чете , докато сте на пътечката за бягане , елипсовидна или стационарно колело .