Как да се справим с изваждането заради нараняване

Не е нужно да ви казваме, че мажоретките могат да бъдат доста опасни и нараняванията често са част от територията. От леки навяхвания до разкъсване на връзки, едно погрешно кацане може да доведе до нараняване, което изисква от седмици до месеци заздравяване и почивка. Дори ако сте били напълно безопасни в тренировките по мажоретки, ние виждаме наранявания през цялото време, които се случват от ховърборд или час по фитнес в училище. Както много мажоретки знаят, ако лекарят каже, че сте навън за две седмици, няма значение, че имате състезание само след няколко дни - наистина сте навън за две седмици и ще бъдете изтеглени от рутината си. И така, как се справяте с това чувство?

Бъдете мили към себе си

Независимо дали нараняването е по ваша вина или не, важно е да запомните, че всеки понякога се наранява. Само защото времето е неудобно, не означава, че сте провалили шансовете на вашия отбор да се справи добре в състезанието си. Знаем, че нараняванията пречат на атлетите да се качат на тепиха през цялото време и това е напълно наред. Те все още се нуждаят от вас, за да ги ободрите и да бъдете източник на насърчение, докато не сте готови да се върнете. Пригответе се да отидете на състезанието с униформа и грим. В крайна сметка вие все още сте част от екипа.

Бъдете позитивни

Ще накарате много хора да ви питат какво се е случило, особено ако сте с гипс или с патерици! Когато това се случи, просто се усмихнете и практикувайте съкратена версия на случилото се. Да, неприятно е да трябва да седиш отстрани и да обясняваш отново и отново защо не се радваш, но всички тези хора просто искат да се уверят, че си добре. Опитайте се да се усмихнете и да помислите колко сте развълнувани да се върнете на тепиха и да се присъедините към съотборниците си. Ще се върнете там за нула време.

Почивка

Бъдете разумни по отношение на ограниченията на тялото си! Чували сме истории за мажоретки, които изкълчват глезен и пропускат лекарския кабинет, защото се страхуват, че ще им кажат, че не могат да се развеселят. Ако смятате, че сте претърпели нараняване, моля, отидете на лекар. Вашият екип ще бъде наред, но същото не може да се каже за тялото ви, ако не му дадете време да се възстанови. Докато сте наранили ръка или глезен, все още може да успеете да направите малко упражнение, за да останете във форма. Ситупите са чудесен вариант или всяко избрано упражнение за корем може да ви даде допълнителна тренировка. Разбира се, ако имате сътресение на мозъка, най-добре е да пропуснете упражненията напълно. Почивката наистина е най-добрият лек за наранявания от мажоретки.

Бъдете уверени

Ще се върнете на постелката за нула време! В WSA Cheer вярваме в грижата за телата си, за да можем да бъдем най-добрите на състезанието. Отделете малко почивка и останете уверени. Скоро ще се върнете и ще можете да се състезавате с приятелите си. Ще се видим на предстоящите ни състезания!