Как да подобрите време Basketball Off Сезон

В баскетбол , екипи са изработени по време на сезона на отделни играчи са направени в неактивния сезон . С цел да се подобри като баскетболен играч , трябва да сте готови да работят върху уменията си в срок от април до октомври. Тази статия се фокусира върху аспектите на играта си , че трябва да се фокусират върху по време на неактивния сезон . Нещата ще трябва
Баскетбол
Basketball Hoop
силна работна етика

Покажи повече инструкции

1

За работа с най- младите играчи топка е най-важният аспект да се съсредоточи върху по време на неактивния сезон . Играчите трябва да са в състояние да заобиколи вратаря на гостите , хвана , и да премине ефективно топката да бъде ценен играч в своя отбор . A много силна топка манипулатор ще получите много от времето, когато започва сезон ( вж. ресурси по-долу за връзка към моята статия за топката работа за специфични упражнения ) .

2

преглед Вашата форма стрелба и стреля играе хиляди изстрела . All практика стрелба трябва да се направи с правилна форма , докато приемате gamelike изстрела . Gamelike снимки са тези, които са взети , борейки се с пълна скорост , улавяне пасове , рязане, използвайки заснети фалшификати и стрелба на разстояние дриблира . Чрез практикуването с този фокус , тя ще се трансформира в условия на игра , когато сезонът започва . Това е загуба на време да се направи упражнения за снимане при по-малко от пълна скорост - тя създава лоши навици и да не ви се подготвят за игра условия


3

Подобряване на вашия стрелба наказателен удар . . Игрите са спечелени и загубени в наказателната линия. В неактивния сезон предоставя чудесна възможност да стреля хиляди наказателни удара . Голямото нещо за наказателен удар практика е, че тя се превежда директно на игрови ситуации - не съществува защита на практика, или играта. Бъдете сигурни, за да стреля от фаул , докато сте уморени да симулират условия на игра. Поставете си за цел за брой Наказателни удари вземат и процент стрелба всяка седмица и следите подобрение. За да бъде ефективен наказателен удар стрелецът трябва да се постигне най-малко 75 на сто направена ниво от началото на сезона .

4

Играта на баскетбол изисква играчите да се изгради и поддържа ниво на сила, за да се предотврати наранявания и да бъде ефективен играч. Силовата тренировка е много специфична за баскетбол и трябва да се ръководи от квалифициран сила треньор или треньор. За да започнете, лицеви опори и коремни преси ще осигурят основа на основната сила, но да увеличите вашия обучение баскетбол сила следват специфично ръководство за вашата възраст и ниво , както е предписано от треньор.

5 < стр. > играта на баскетбол възнаграждава играчите, които имат високо ниво на бързина и ловкост . Да бъдеш по-бързо и по-бързо от съперника си може повече от компенсира за всяка липса на размер или стрелба способност в много случаи. Виж за местна скорост /бързина център за обучение , която има акцент върху баскетбола ( виж линка по-долу за връзка към програмата за обучение SPARQ ) . За да започнете, просто скачане на въже ще предоставят голяма ловкост обучение (две фута един крак , заместник- крак -30- ярда спринтове и дефанзивни пързалки ще предоставят обучение скорост) .