Parkour Roll Съвети

Ако се стремим да бъдем най- голямо свободно движение , мащабиране стени и кацане невъзможни скокове като сте били Spider -Man , а след това е вероятно паркур дейност, която ви интересува. Едно лице може да се нарани сериозно , без някакво разбиране за това как работи тази дейност . Кацане на твърдия земята след скок от висока позиция може да доведе до сериозна крак, коляно, бедро , гърба и други наранявания . Отивате в паркур ролка е един от начините за предотвратяване на тези наранявания , но вие трябва да направите, ролката правилно . Conditioning

Вашето тяло не е готова за паркур автоматично. Тези, които вземат участие в този спорт трябва да се състоянието им органи да се справят с напрежението , че паркур причинява . Основните нужди на тялото ви ще имат , докато правиш паркур са сила и експлозивност . Поддържане на рутинна тренировка , която използва движения , подобни на тези , които ще се сблъскват , докато правиш паркур и ги правят в повторения , бутане себе си по-далеч с по-голяма тежест или повече повторения , за да помогнете на тялото си изгради своята сила и мощ . Добри упражнения за паркур климатик включват лицеви опори , набирания , клекове , глезена повдига , коремни преси и повдига крак .


Hop и Carpet

Вие може да се изкуши да вземете новооткритата интерес в паркур и да я изпробвате , скачайки от 15 - метрова стена и попадащи в перфектно преобръщане на първия си ден . Вие не трябва да се опитате това. Вие трябва да започнете малък и се научи да се търкаля след скокове от ниските места. В действителност, това е добра идея просто да хоп на руло , без да скача на нищо, докато не овладеят самата ролка . Също така, вие ще искате да се търкаля върху килим първите няколко пъти, когато практикуват . Не е необходимо в себе си чука нагоре върху бетонни тротоари , ако не са се научили как да се направи маневрата още . Вашите ожулвания и синини ще пристигнат съвсем скоро .