Indoor Cycle Обучение

Независимо дали сте сериозен открит ентусиаст велотуризъм , планински колоездач или просто някой, който иска да получи някои упражнения , обучение цикъл на закрито може да бъде от полза . Хората се радват цикъл на обучение на закрито , особено през зимните месеци , когато не могат да яздят отвън. Цикъл на обучение е добра кардио тренировка . Ползи

вътрешен цикъл на обучение дава по- интензивна тренировка , отколкото езда навън. Уебсайтът на Колоездене Изпълнение Съвети казва, че един час обучение цикъл закрит е еквивалентно до два часа по пътя . Когато сте езда навън, вие сте склонни да крайбрежие и се вози . Когато сте обучение цикъл закрит , ви държи постоянно темпо колоездене. Наем Spin класове

Ако ви е скучно да се вози си велоергометър сам у дома, можете да присъединят спин клас . В спин клас , вие сте в една стая с друг мотор ездачи. Вие виждате на екрана пред себе си , за да изглежда , като че ли са езда на открито. Някои класове Изключете светлините и слушате музика , докато се вози . Инструктор призовава на команди , за да следват . Продажба и Наем Съображенията

Когато тренирате с помощта на закрито колоездене , не забравяйте да пиете вода по време на тренировката си , препоръчва колоездене Съвети резултати сайта . Можете да се дехидратира лесно. Вие може да искате да използвате пулсомер да се уверете, че не са го престараване . Една добра сесия велотуризъм обикновено трае 45 до 60 минути, а вие ще искате да упражнява веднъж или два пъти седмично.