Как да настъпвате на водата за дълго време Guard Style

Американската брегова охрана е заредена с мита за и по протежение на водните пътища и на бреговете в рамките на границите на САЩ . Специфични изисквания са налице , че новобранците трябва да отговарят, за да се присъедини към бреговата охрана . Едно специфично изискване е , че хората трябва да могат да тъпчат вода за 5 минути. Като стъпваше вода изисква достатъчно движение , за да се задържи на повърхността в случай на преобръщане лодка или падане зад борда . Инструкции

1

Разширете ръцете си направо на вашите страни. Поставете ги , така че те са успоредни и с точно под повърхността на водата .

2

лицето си длани далеч от теб и да се премести ръцете си напред, докато ръцете ви идват заедно.

< Бразилски> 3

Флип дланите си далеч един от друг и да донесе ръцете си обратно към направо от двете ви страни . Завъртете дланите си напред отново и да продължи това движение .

4

Насочете вашите пръсти надолу и да се движат краката си напред и назад с удар трептене . Свийте краката в коленете си и ритник с долната част на краката си .

5

Контролирайте дишането си. Имайте предвид , че тялото ви е по- оживеното когато вдишвате .