Значението на спорта за здравето

Независимо дали става дума за баскетболна игра или организирана лига по водна топка, спортуването може да ви направи по-здрави и по-щастливи поради свързаната физическа активност. Спортуването допринася за развитието на мускулите, координация, сърдечно-съдово здраве и много други ползи, свързани с превенцията на заболявания; физическата активност може да помогне за предпазване от хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, хипертония, затлъстяване, депресия и остеопороза, според Sport and Development.org.

Спорт и специални популации

Спортуването може да помогне на децата да развият здрави кости, по-силна сърдечно-съдова система и мощни бели дробове, според Sport and Development.org. Децата спортисти също развиват двигателни умения и когнитивни умения. Ако сте физически активни като дете, е по-вероятно да продължите да спортувате като възрастен, насърчаване на здравето през целия живот, според ООН. сред жените, спортът може да помогне за предотвратяване на остеопороза и фрактури на бедрото. Възрастните граждани, които спортуват, имат възможност да поддържат движенията на тялото си, да се чувстват независими и да общуват с другите по здравословен начин.

Физически

Спортуването може да помогне на хората да постигнат фитнес цели, свързани със загуба на тегло, развитие на мускулите и намаляване на мазнините поради включената физическа активност. Децата, които спортуват, са по-малко склонни да страдат от затлъстяване в детска възраст. Физическата активност е свързана с регулиране на хормоните и укрепване на имунната система, според True Sport.org.

в тялото, В ума

Не само тялото ви се възползва от спорта. Спортуването допринася за психичното здраве, помага за предотвратяване на депресия и повишаване на самочувствието и образа на тялото, според Sport and Development.org. Хората, които участват в спорт, могат да се възползват и от социалния аспект, развиване на приятелства със съотборници и усещане за част от група. Децата могат да научат положителни умения за психично здраве, включително отчетност, лидерство и отдаденост, според Детската болница на Университета на Мисури. Спортуването е ключова стратегия за намаляване на стреса, защото тялото ви отделя ендорфини за добро настроение по време на тренировка.

различни спортове, Различни предимства

Някои спортове са свързани със специфични предимства за здравето. Например, боулингът може да помогне за постигане на по-голяма костна плътност поради честото вдигане на тежести, според мрежата на майката природа. Фехтовката може да помогне за предотвратяване на когнитивния спад, предвид сложното мислене, свързано с този спорт. Хората, които играят волейбол, се възползват от повишената координация на ръцете и очите и гъвкавостта. Пинг-понгът също така помага на играчите да повишат координацията между очите и ръцете, като същевременно насърчава по-доброто здраве на мозъка поради включеното бързо мислене.

Това е начин на живот

Друга причина, поради която спортът е важен за здравето, е, че участието в спорт може да насърчи положителните решения за начина на живот. Например, ако принадлежите към ръгби лига за отдих, може да прекарате вечерите и уикендите си в тренировки с екипа си, вместо да спирате за коктейл след работа или да поръчате мазна храна в щастлив час.