Значението на Стречинг Преди Sports

спортуваме и получаване на адекватни количества ежедневно упражнение са общи методи за водене на активен и да останат във форма. И все пак, без правилното разтягане преди и след игра спорта, физическата си издръжливост и способности са склонни да страдат. Посвещава няколко минути, за да изпълнява внимателно разтягане ще повиши гъвкавостта на тялото си , което води до по-ефективно спортни резултати като цяло. Подобрена атлетически способности

Стречинг е от съществено значение за постоянното подобряване на вашите атлетични способности. По-важно е , рутинно , че отделихте време да разтегнете преди и след игра спорт и други физически дейности , води до редица ползи за тялото си. Те включват гъвкавост , намален риск от нараняване , и по-добре на кръвния поток . Без тези ползи , цялостното ви атлетически способности може да пострада ..


Гъвкавост

Един от най- важните цели на разтягане е да се подобри цялостната си гъвкавост. Засилено гъвкавост може да подобри физическата активност на тялото си , докато спортувате . Гъвкавостта е също от решаващо значение при интензивна дейност , като триатлона . През това време , повтарящи се движения на мускулите може да доведе до затягане , което намалява нивото на изпълнение на вашето тяло . Засилено гъвкавост осигурява повече еластичност на мускулите , намаляване на честотата на стегнати мускули.