5 изненадващи ползи за здравето от голфа | Playo

Споделете това в WhatsApp

да, играта на голф може да ви помогне. Ето ползите за здравето от голфа

Повечето хора възприемат голфа като мързелив спорт, който се играе от богати хора, които нямат какво по-добро да правят в живота. Може би това понятие за голф се е породило от факта, че гледаме много филми, които представят бизнесмени с наднормено тегло, които играят голф.

Въпреки това, както всеки друг спорт, Голфът предлага множество предимства за тези, които го играят. Сигурен, може да не е очевидно в началото, но вижте тези изненадващи ползи за здравето от редовното играене на голф.

1) Изгаряне на калории

Докато люлеенето на стик за голф не изгаря почти толкова калории, колкото бягането или плуването, играенето на цяла игра на голф може да изгори някъде между 1000 и 1500 калории. как, ти питаш?

Добре, Играта на цяла игра с 18 дупки изисква играчите да изминат добри 9 до 10 километра. Добавете към това теглото на вашата чанта за голф с всичките й стикове в нея, и получавате солидна тренировка! Разбира се, интензивността на тренировката варира в зависимост от играча и терена на голф игрището. Но дори и на равен терен, със сигурност ще изгорите стотици калории.

2) Попийте витамин D

Обикаляйки цял ден на свежо, зеленото голф игрище също означава, че ще бъдете изложени на слънце през по-голямата част от играта. Въпреки че твърде много слънчева светлина може да навреди на нашето здраве, 30 минути, прекарани на слънце, могат да направят чудеса за вашата кожа и имунна система.

Повечето хора днес са склонни да стоят на закрито и да пропускат ежедневната си доставка на естествен витамин D, който идва от слънцето. Като играете голф, можете да увеличите приема на витамин D и да подобрите цялостното си здраве.

3) Работи на мозъка

Играта на голф изисква хората да обръщат внимание на детайлите, фино настройват фокуса си, и използват мозъка си, за да измислят най-ефективните начини да направят изстрел. Всички голф игрища са проектирани по различен начин, и мозъкът ви е предизвикан всеки път да намери начин да се справи с пъзелите, изложени пред него.

Освен това, голфът е игра на търпение, и редовната игра ще ви помогне да подобрите фокуса си и ще ви научи как да бъдете по-търпеливи във всички аспекти на живота си.

4) Здраво сърце

Както всяка друга физическа активност, голфът е ефективен начин за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Цялото ходене, люлеене, и носенето на стикове за голф ще помогне за подобряване на притока на кръв в тялото. Дейността ще даде на сърцето ви добра тренировка, помага на тялото ви да регулира скоростта, с която се изпомпва кръвта и намалява риска от сърдечни заболявания.

5) Подобрява съня

Леката тренировка, предлагана от голфа, е достатъчна, за да се почувстваме уморени до края на деня. Голфът също помага за намаляване на стреса, като позволява на играчите да прекарват време на открито в поле, покрито с трева.

Експериментите показват, че прекарването на време на открито и сред природата може да помогне за облекчаване на стреса. А физическата активност помага за по-добро настроение. Това със сигурност ще прогони безсънието и ще насърчи по-добър сън.

Не вземайте кола!

Повечето от тези предимства не са приложими, ако решите да обикаляте голф игрището с кола. Така че изхвърлете количката за голф и вървете вместо това! Това е много по-добре за вашето здраве и ще ви даде повече време да наваксате приятелите си.

Прочетете също: 10 предимства на бадминтона, които определено ще ви убедят да се заемете със спорта

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.