Как да получите по-добри в скокове на Snowboard

Да бъдеш в състояние да направи скокове докато сноуборд допринася за удоволствието от забавлението . A навременна скок и чиста кацане може да бъде изключително пълноценен и да направите завистта на вашите приятели. Подобряване на скока си, изисква повторение , обаче, и не всеки има време или възможност да прекарат цял ден на хълма усъвършенства техниката си . Разработване на мускулите си , за да получите по-добри в скокове на сноуборд , и да работят върху вашите движения сноуборд скокове - дори когато не сте на вашия сноуборд . Инструкции

1

Увеличете сноуборд мускули, за да бъдат в състояние да направи по-дълго и по-високи скокове . Насочете вашия основните мускули , като си прасеца и бедрото мускули , с упражнения като напади , клекове и теле повдига . Извършване упражнения Сила за обучение , както и горните долната част на тялото , като например преси за крака, крака лифтове и набирания .

2

Увеличете вашата гъвкавост и способността да се обърне и да се обърнат с малко съпротивление ще ви помогне да кацне големи скокове. Включи стречинг упражнения като част от рутинна тренировка . Работата по теле , АТВ , осакатявам и хип се простира на долната и гърдите и рамото се простира на горната част на тялото .


3

Увеличете вашата издръжливост , за да бъде в състояние да правят големи скокове в края на ден , както и в началото . Включи колоездене , бягане (включително изкачване писти ) , плуване и скачане на въже , като част от цялостната програма за сърдечно-съдови .

4

Practice скачайки без вашето сноуборд , работа на Вашия техника хоп - а - земя. Представете си скок в съзнанието си , и да се стартира , както бихте направили , ако сте били на борда на един хълм . Крауч надолу в позиция да си зададете , преди скока. Направо нагоре и земя по начин, както бихте направили на хълма , огъване леко коленете си, за да абсорбира приземяването .

5

Вземете това, което сте научили, и да го използвате следващия път, когато отидете сноуборд . Започнете с практикуване на партерно ниво и работи на вашия излитане и кацане техника . Работата по вашия Оли техника (дълга дъската нагоре с предния си крак ) . Практика, която оказва на теглото си напред и назад , докато се движи над нивото на земята . Преместете теглото си леко напред , след това да използвате краката си, за да преместите тежестта си назад , шофиране на парче опашка в земята , докато дърпа нагоре в предната част на дъската. Издърпайте гърба си крак нагоре и площад краката си, докато във въздуха преди кацане на земята с двата крака едновременно.

6

Премести се в малка устна или хълм и практика излизане на хълма в покритие излитане . Натиснете леко се понижават с гърба си крак , така че можете да получите повече въздух върху долната част на дъската . Преместете теглото си леко напред , така че борда е ниво , когато кацне .

7

Работата по същия хълм , но този път , който започва , когато се свали. Използвайте техниката на Оли при наближаване на устните , прави същите движения като бихте направили на нивото на земята . Това ще ви позволи да получите повече въздух и да разшири своя скок напред.