Трябва ли да загреете преди сноуборд? Започнете деня като професионалист Ейми Фулър

Последното нещо, за което много хора искат да мислят, когато става дума за сноуборд, е загряването. Всъщност, не, последното нещо, за което някой иска да мисли, е какво са направили пияни с потния гласуианец, когото срещнаха в кръчмата The Scotland Yard, но след това се затопля за един ден по пистите.

Но знаете ли кое е наистина добро? Карам сноуборд. И знаеш ли какво наистина е глупост? Не карате сноуборд, защото сте се наранили. А загряването, преди да тръгнете за един ден, в който се карате на сняг, може значително да намали риска да си оправите задника, когато трябва да настроите метода си.

10 най-добри сноуборда за начинаещи – 2017

Но не се страхувайте, тъй като сноубордистката на GB Park and Pipe и олимпиецът Ейми Фулър е на разположение, за да ви преведе през перфектното загряване за пистите. По дяволите, това може би е добра загрявка за каране на ски, както и сноуборд. Влезте, ветрила, водата е топла.

Ейми преминава през тази шестминутна рутина с телесно тегло, преди да тръгне на пистите и ако е достатъчно добра за един от най-добрите ни сноубордисти, има вероятност и на вас да ви помогне. И най-хубавото е, че освен постелка за йога (която, ако се стигне до тласък, можете да използвате хотелската си завивка вместо постелка), няма абсолютно никакво оборудване.

Рутината се състои от:

• 20 скока със звезди
• 10 скока с кръстосани крака
• 10 тласъци с бедро
• 20-30 планински катерачи
• 10 хип капки
• 10 докосвания за плячка
• 10 докосвания на всеки крак
• 10 тристранни хип отварачки на всеки крак
• 10 разкрач с лакът плюс разтягане
• 5 RDL на един крак на всеки крак
• 10 завършващи скока от клек

Всъщност единственото нещо, което не трябва да харесвате, е доста завратената евроденс кавър на Hurt от Nine Inch Nails.