Как Оформление Safely в Ultimate Frisbee

Полагане може да бъде нещо славно в крайната фризби . А главата дълго гмуркане , за да вземете един странстващ хвърлят или да блокира потенциален гол получава вниманието на тълпата и печалби инерция за вашия отбор . Докато тя отнема само кураж да започне полагане - тя е по-трудно да го правите безопасно . Полагане на неправилно да поставите вашите телесни части , изложени на риск от нараняване и също представлява риск за вашите конкуренти. Грижи за здравето е важна, за да се научим да оформлението по начин, който ограничава риска за себе си и хората около вас е полезно упражнение. Нещата ще трябва : вашият тяло.

Покажи повече инструкции

1

Survey района пред себе си бързо , когато се подготвяте за оформление. Има ли препятствия на терена или странична дейност , която може да удари? Други играчи в района , че не мога да ви видя? Вие искате да се приземи на тревата пред себе си и нищо друго .

2

Оставете краката си в контрола. За да кацне безопасно трябва да оставите краката си като част от разширена контролиран движение , а не като флопна или покрай диво . Layout с цел или цел в ума и това ще ви помогне да останете в контрола на тялото си през цялото време.


3

Land върху гърдите си. Докато тя може да изглежда логично да се прекъсне падането си с вашите раменете или ръцете , най-сигурният начин да се земя е на гърдите ти . Чрез предоставяне на голяма площ , за да се вземат в въздействието сте по-малко вероятно да се нарани , отколкото ако сте се приземи на една-единствена китката , коляното или рамото . Въпреки че не винаги е възможно , чрез очертаване на разстояние от двата крака ви се въведе мярка за безопасност , като се гарантира , че сте се приземи с гърдите си към земята , а не с главата Търви .

4

Възстановяване безопасно. Често двама играчи ще оформление едновременно и кацат заедно. Ако тялото ви става преплетени с един опоненти, вместо на спринт да се изправи , да вземе достатъчно време, за да се гарантира, че не се нарани противника по този начин .