Какви са ползите за здравето на Forward Rolls в Гимнастика

? A напред ролка е една от първите качества, които един млад или нова гимнастичка ще се научат . Въпреки сравнително лесно, а напред ролка служи като градивен елемент за много по-трудни елементи. Ако го практикува често , то също може да доведе до многобройни ползи за здравето за гимнастички , като например по-силни кости и мускули. Техника

За безопасно завърши напред ролка , гимнастик, трябва да се научите правилната техника . Първо, вие трябва да клякате с коленете си заедно и поставете ръцете си на пода . Тък си главата между ръцете си, тръгвам си с краката си и да се преобърне . И накрая , трябва да се отдръпнете , без да използвате ръцете си за подкрепа. Наем здрави кости

умения слаби гимнастика, като форуърдни ролки, ще ви помогнат да развият здрави кости , особено в горната част на тялото . Тегло носещи упражнения са най-подходящи за изграждането на костната здравина . При преобръщане напред , трябва да се работи срещу силата на собственото си тяло . С достатъчно практика , костите ви ще станат по-силни . Силни кости ще предотвратяват остеопороза в бъдеще , а също така ще насърчават здравословния растеж за тези на възраст между 10 и 20 между тях. Продажба и Наем на мускулната сила

Forward ролки работят няколко важни мускули , включително и корема , бедрото , подбедрицата , раменете и мускулите на ръцете . Ако се упражнявате уменията често , ще растат по-силен и по-здравословен . Силните мускули са важни, за да се предотвратят наранявания на вътрешни и външни гимнастика практика и да помогне с подобрена стойка. Ядро на мускулната сила и по-специално може да помогне за облекчаване на болки в кръста .


Гъвкавост

A напред ролка работи гъвкавостта в гърба, бедрата , раменете , шията и краката . Гъвкавостта може да има положително въздействие върху здравето ви и да ви помогне ефективността си в други дейности като кардио упражнения като бързо ходене или джогинг. Повишена гъвкавост също така ще намалите риска от нараняване по време на работа при гимнастика практика или другаде.


Confidence

Когато най-накрая капитанът че напред ролка , ще спечелят някои здрави самочувствие. Тази увереност ще ви помогне, когато сте готови да преминете към по- напреднали умения гимнастика . Извън залата, си подобри самочувствието не само ще ви направи по-здрави психически и емоционално , но и физически. В действителност , хората с по-високо самочувствие показват по-малко симптоми на физическо заболяване , в съответствие с националните институти по здравеопазване.