Bat Люлки Упражнения за софтбол

Кога смятате, че софтбол хвърлен задкулисно могат да пътуват със скорост по-висока от 75 mph , ти започваш да искаш да бъдеш като готов , колкото е възможно да се люлее . Много треньори са дошли с упражнения, предназначени да пазят откоси на пръсти - и в прекия, и в преносния смисъл . Практика прилеп - размахвайки упражнения , така че ще бъде в най-добрия си по време на игра . Претеглени Bat хвърля

При изпълнение на претеглените хвърляния прилепи , тестото трябва да се фокусират върху по-трудно удря чрез своя суинг зона - района на прилепа се движи през колкото се люлее . Изберете тежки претеглените прилеп , и практика , хвърляйки боклука хвърля от двете стомна на могилата и хвърляния хвърлени от страната . Повторете това 10 пъти . Когато сте готови с тежката претеглените бухалката , избягване на обучението си да се люлее по-бавно, чрез повтаряне на схема с ежедневието си бухалка . Накрая , търговията на нормални си бухалка за лек прилеп , за да ускори своя суинг , повтаряйки всяка верига два пъти с всеки прилеп . Чрез използване на три различни тегла на прилепи , вие ще бъдете в състояние да развие паметта на мускулите , необходими за по-бърз ход.

Продава ръка удря Сонди

да направите едно ръка удря бормашини , поставете софтбол на върха на вата чай и задръжте си бухалка , използвайки само ръката, която обикновено се поставя в горната част на ракетата , докато размахваше . Swing чрез , опитвайки се да се удари в горната половина на софтбол . Повторете 25 пъти . След завършване на горната ръка, удряне тренировка , задръжте бухалката само с ръката, която обикновено е в долната част на бухалката . Отново, люлка чрез същевременно се запази стойката си и да се повтаря това 25 пъти . Тази тренировка се фокусира върху индивидуалното представяне и силата на всяко рамо , докато удря , за да се подобри производителността кумулативен и сила. Продажба и Наем на цветна топка Сонди

цветните топка тренировка се фокусира върху способността за палачинки да се концентрира под налягане. A стомна хвърля две различни цветни softballs на различни височини , а после крещи цвета на топка, която трябва да бъде ударен с наближаването на тесто . Тъй като тестото расте по-удобно с това упражнение , треньорът може да добавите трета топка или крещи цвят, който не се изхвърля . Наем удряне Pod

Стъпалата са също толкова част от люлка на тесто , както всяка друга част на тялото. Някои софтбол треньори препоръчват добавяне на удря шушулка в полето на практика , за да се подобри тяхната люлка на тесто . A удря шушулка е малък пластмасов купол , който е поставен под задния крак , докато е в вата позиция , да ви напомня да пазят себе си на топките на краката си , готов да се изпълнява. Добавете удря шушулката до вата практика или да го вземат със себе си на батиране клетката, за да се симулира игра време ситуации.