Упражнения за бадминтон Players

Според сайта на Бадминтон Информация , играта на бадминтон е въведена в Съединените щати през 1890 , но тя ' знаех т да стане популярен до 1930 . Оборудването, използвано в бадминтон включва мрежа, ракета и бадминтон . Играя бадминтон изисква умения , като увлекателна ракетата правилно , както и високо ниво на фитнес . Някои упражнения изграждане на издръжливостта и силата , необходими за висококачествено бадминтон . Работещи

Бадминтон е аеробна спорт, който се нуждае от силна белите дробове. Движещи се влакове тялото си да се вземат в повече кислород . Тя укрепва сърдечната и дихателна системи , така че те могат да произведат необходимия да играе бадминтон енергия . Разтягане преди бягане помага за предотвратяване на болки в мускулите , както и наранявания. Започнете режим работи бавно и да работят до по-дълги разстояния, за да изгради издръжливост . Наем Squats

Според PubMed.com , елитни бадминтон играчи имат значително по-ниска телесна сила, която дава възможност на тях, за да скочи високо . Важно е за багминтон за изграждане на gluteals и други основни мускулни групи на долната част на тялото . Правейки клякам , със или без теглилки , подобрява ядро баланс , както добре. При изпълнение на клекове , се изправи прав с крака на ширината на раменете , а след това се огъва в коленете , водене на гърба прав да се избегне нараняване .