Как да направя Между - на крака Dunk

Dunking в баскетбола е голямо предизвикателство за тези, които не са високи . Все пак, с обучение още по-кратки хора могат да се научат да се потапям . А между най- краката потапям добавя ниво на сложност , което рядко се изпълнява успешно от атлетите в аматьорския спорт . The потапям , когато те се извършват правилно , има скок играч във въздуха и да мине топката между краката му от едната ръка в другата и в коша . The потапям изисква значителни мотае време, което е баскетбол език за времето, прекарано във въздуха , след като скочи . Инструкции

1

Практика потапям в забавен каданс първи . Карта на необходимите първо , преди да пристъпите на потапям стъпки. Изберете коя ръка ще вкара топката в коша и кой крак ще доведе скок . Тествайте стъпките в забавен каданс , а след това се тества стъпките при нормална скорост без топка, за да практикуват координация.

2

Вземи добър тичане старт. Започнете да се приближава към мрежата от линията за три точки .


3

Grip топката в точката на излитане с ръката, която няма да бъде използвана , за да се потапям . Топката трябва да почива толкова ниска, колкото е възможно по тялото , за да се спести време във въздуха .

4

Направо от водещия подножието на няколко метра от вратата. Разстоянието ще варира в зависимост от размера на играч и способности.

5

Спред краката веднага след излитането . Водещият крак трябва да се върнете назад и другия крак трябва да върви напред. Тази позиция може да се очаква преди излитане , които ще я направят по-лесно да се изпълни.

6

Преместете топката под и между разтвори краката докато затвърждавайки водачеството страна до другата страна на краката . < Бразилски>
7

Подай топката към доминиращата страна .

8

Повдигнете ръката с топката по- високо , колкото е възможно веднага и да го насочат към коша. Ръката държи топката трябва да бъде максимално разширение, когато на срещата на върха на скока се случи. Това помага на играча да достигне кошница .

9

Яж топката в мрежата .

10

Пригответе се за кацане , когато топката е в мрежата. Погледни надолу , квадратни и двата крака и леко се огъват коленете.