Как да се възползвате максимално от времето си за тренировки

Да се ​​научите как да използвате ефективно времето си е един от най-важните аспекти на практиката – няма значение дали практикувате четири часа на ден, ако някой друг може да свърши същото количество работа само за два! Ето защо максимизирането на времето, прекарано действително в тренировките, и минимизирането на времето, прекарано в ходене или чакане на топката, трябва да бъде един от най-големите ви приоритети като треньор.

И когато става дума за тренировки по стрелба, тази разлика е още по-лесна за виждане и преброяване – време 5 различни играчи стрелят за 2 минути

и ще видите колко голям диапазон от удари издигат. И така, как можете да вдигнете най-много скачачи за 2 минути?

3 човека 2 стрелба с топка

Това е упражнение, което и вашите играчи, и треньори ще харесат – рядък подвиг. Обичам да го използвам след интензивна защитна или кондиционна тренировка, тъй като е достатъчно лек, че след 2-минутна сесия и водна пауза децата са готови да предприемат всичко, което имате за тях.

Идеята е доста проста, накарайте трима играчи да отидат заедно на обръч, с две баскетболни топки между тях. Да започна, всички те ще се подредят около линията с три точки (или какъвто и да е удар, който искате да практикуват). Първият играч ще стреля, последвано от второто, докато третото се издига.

Първият играч ще преследва своя отскок, подава топката на третия играч, който забелязва, и изтичайте до линията с три точки, за да се подготвите да получите пас от втория играч, и така нататък и така нататък.

Харесва ми да карам играчите си да преброяват своите изработки, не общите им удари, и обикновено ги оставяйте за 2-3 минути. Каквото и да правиш за първи път, правете всеки път, и следете резултатите – бързо ще разберете кои са най-добрите и най-лошите ви стрелци.