Подкаст за монтьор и по-бърз:Как да се възползвате максимално от колоезденето на закрито

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta" ,"type":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в Триатлонист подкаст за обучение, Fitter &Faster, където обхващаме една тема за обучение задълбочено всеки месец – от основите до вашите задълбочени въпроси, плюс цялото оборудване, от което се нуждаете. Този месец:колоездене на закрито.

Имаме и нови RSS емисии Fitter &Faster, така че не забравяйте да се абонирате, за да не пропуснете нищо: Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Останете на линия за iHeartRadio и Stitcher, както и за всички други места, където слушате своите подкасти.)

Можете да слушате минали епизоди с д-р Стейси Симс, Джей Дичари, Дийн Карназес, Мат Диксън, гуруто по колоездене Мат Ботрил, спортния психолог Джеф Троеш, неостаряващото чудо Деде Гризбауер, треньора Райън Болтън и много други.

В епизод 14 на Fitter &Faster се потапяме във всички аспекти на колоезденето на закрито – от плюсовете и минусите на тренировките вътре до това как да се настроите за успех във виртуални състезания, както и цялото оборудване и оборудване, от което се нуждаете, за да увеличите максимално вашите опит. Разговаряме с професионална триатлонистка и шампионка по Ironman Мередит Кеслер и чуваме Джо Фриел и Джим Рутбърг, треньори по издръжливост и автори на книгата Ride Inside . След това ще затворим шоуто с нашия Gear Up! раздел с Триатлонист резидентен гуру по оборудване и старши редактор Крис Фостър.

Ездата на закрито претърпя огромна еволюция през последните години и вече не се счита за нещо, което атлетите правят само поради лошото време навън. Това е легитимна форма на обучение, която може да доведе до значително повишаване на производителността и може да помогне, когато времето е малко и искате да балансирате обучението с работата, семейството и социалните ангажименти. Фрил и Рутберг ни дават някои прозрения за това как според тях карането на закрито може да работи в тренировъчната програма на триатлонист, както и някои от предимствата и ограниченията на карането само вътре.

Kessler, самопровъзгласила се за „промискуитна Zwifter“, която спечели най-новата серия Zwift Pro Tri (Серия 3), ни разказва как в момента прави 100% от карането си на закрито – и ни дава някои полезни съвети, когато се върнете отново към каране на открито . Тя също ни дава краткото описание на нейната „She Shed“ – името, което е дала на своята пещера за болка, където язди и тича през цялата зима. И тя отговаря на няколко въпроса от членове!

И тогава нашият гуру по екипировка Крис Фостър ни превежда през цялата екипировка, от която се нуждаете, за да карате вътре. Това не е кратък списък, каквото с интелигентни маратонки, подвижни маси, вентилатори, водоустойчиви слушалки и много други – но ако ще прекарвате значително време в каране на закрито, това е инвестиция, която си струва да направите.

Ето някои от неговите препоръки за екипировка и не забравяйте да разгледате още тренировки и съвети в нашия център за тренировки на закрито:

• Най-добри велосипедни тренажори
• Основни положения за тренировките на закрито
• Най-добри фенове за колоездене на закрито

Препис за предаването е достъпен тук.