Как да се биеш като Boxer

Има много видове бойни стилове , използвани както за самоотбрана и в състезания . Тези стилове включват джудо, джиу-джицу , борба, таекуондо , кунг -фу , карате , айкидо и бокс. Боксьорите съчетават скорост , мощност и техническите умения , както и на добре обучени боксьор може да се защити като ефективно като практикуващ бойни изкуства . Добрата новина е, че не е нужно да бъде боксьор професионално ниво, за да се възползва от техники, които да ви помогнат да се бият като боксьор . Инструкции

1

Практика основния бокса позиция , в която краката са на ширината на раменете , коленете ви да са леко свити и левия си крак е в предната част. Вдигнете ръцете си до нивото на брадичката с дясната си ръка леко докосва дясната буза и лявата си ръка в предната част. Ако сте левичар , десния крак ще бъде в предната част .

2

Хвърли внезапен удар с лявата си ръка , която е известна също като олово си ръка , ако сте десняк . A ДАБ е кратък , бърз удар , в която да се заключва лявата си ръка в пълно изтегляне , стачка обект и веднага се отдръпне ръката си . A ДАБ е трудно да се защитава , защото той е хвърлен с олово си ръка , което означава, че не телеграф перфоратора на своя опонент , като пристъпи напред в перфоратора . Ябс са хвърлени в главата и тялото на опонента , и често са използвани за създаване на по-мощни удари , като същевременно поддържат противник на безопасно разстояние . Ако сте левичар , хвърли внезапен удар с дясната си ръка.


3

Хвърли един ъперкът , който може да бъде изпълнен и с двете ръце . За да се хвърли право ъперкът , спуснете дясното си рамо и пускате дясната си ръка до кръста си, докато усуквате дясната си бедро и удар нагоре с мощен движение. За да изпълни левия ъперкът , спуснете лявото рамо и пуснете лявата си ръка до кръста си, докато усуквате лявата си тазобедрена и удар нагоре с мощен движение. Този удар може да бъде насочена към тялото или главата на противник и кърти много енергия, произведена от въртенето на бедрото .

4

Хвърли една кука , която може да бъде изпълнена и с двете ръце . С ляво кроше , завъртете предния си крак и се върти обратно на петите като завъртите лявото си бедро и пази лявата си ръка под ъгъл от 90 градуса . За разлика от ъперкът , в които вие пускате пробиване ръка , куката изисква от вас да се позиционира ръката си , така че е успоредна на земята , докато се люлее на ръката си. Спуснете брадичката си към вашия олово рамото като те удрям , за да се предпази от насрещно внезапен удар от опонента си . Хвърли едно дясно кроше , като завъртите десния си крак , вдигане на дясната си пета и завъртане дясната си бедро , докато излезе с дясната си ръка, успоредно на земята .

5

Хвърли кръст, която се хвърля от "изключено " страна , също така известен като задната страна . Подаване камшици през тялото в права линия , за да се постигне целта. За да го хвърлят ефективно , машини преднината си крак , се върти на разстояние от топката на гърба си крак , докато повишаване на петата, завъртете задната си бедро и го заби в движение напред , колкото да удължи ръката си направо на равнището на брадичката и заключване на рамото на удари целта .

6

Хвърли комбинирани клещи с променлив Ябс , куки, кръстове и от време на време ъперкът . Боксьорите използват тези удари като основа на техния боен стил , и да ги практикуват заедно ще ви даде възможност да се защитавате и да доближи техниката боеве на професионален боксьор .