Как да усъвършенстват позиция и практика Footwork в Бокс

Много хора обръщаше запознати с този спорт не осъзнават тънкостите на бокса. Повечето хора , които виждат по бокс по телевизията само някога стигнем до гледате големите титла в тежка категория борби . Това дава погрешна оглед на бокса . В тежка категория по бокс двамата състезатели са толкова силни, че една-единствена добра позиция удар може да бъде достатъчно, за да сложи край на борбата . Но тъй като тези удари разполагат с цялата сила на разчистване топка те умори атлета много бързо. По този начин повечето хора мислят , че силата е ключът към бокса , което не е вярно . В края на 1800 юмручен бокс , предшественик на съвременния бокс , две участващи конкуренти , застанали пред един от друг и търговски удари. Нововъведенията на един млад човек , " Gentleman " Джим Корбет , променил бокса в този спорт е сега. Той беше светлина върху краката му , лов на патици и тъкане от пътя на входящите удари с ръце , след това се пръкват обратно до удари противника си . Той също така поддържа странна позиция. Днес си позиция и се набляга на придвижване е много модерен модел на бокса. За тази цел тук е ръководство за това как да усъвършенстват нечия позиция и практикуват нечии разиграване в бокса . Нещата ще трябва
боксови ръкавици
Heavy боксова круша
Помощ за обучение
Пълен Дължина Mirror MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Усъвършенства Stance

1 < р > Започнете , като се съсредоточи върху вашата позиция. За да направите това Сложете си ръкавици и се изправи пред огледалото. Bend леко в коленете , запазвайки краката си около дължина на раменете . Дръжте левия си крак леко напред от правото си и да балансира теглото си по равно между двамата . Насочете десния си крак от дясно , така че е почти перпендикулярна на огледалото. Левия крак не трябва да се посочи директно в огледалото , но малко по- надясно , така че ако линията е съставен направо от върха на пръста тя просто ще пропусне огледалото. Поставянето на краката си е много важно, тъй като тя ще определи начина, по който се представя на противник. С краката си в описаните места, които ще бъдат принудени да се обърнат горната част на тялото е леко на ляво , за да представи директно в огледалото . Това е идеален , тъй като ще ви позволи по-голяма мобилност около опонента си , както и възможността за генериране на по-голяма сила зад един удар просто чрез завъртане в талията , колкото люлка .

2

Дръжте гърба си изправен , а от прегърби напред, което е често срещана грешка . Със задържането на гърба прав ви направи по-добра работа за поддържане на баланса си . Той също така ви позволява да удължи ръката си по-нататък , така че границите на вашите удари е по-голяма . Lend лицето си по-голяма защита от прегърби раменете си нагоре .


3

Повдигнете юмруците си свити , така че по-ниските си ръцете и дланите са вертикални линии в предната част на гръдния кош и лицето . В огледалото единствената част от лицето си , че трябва да се вижда по-горе си ръкавици са вашите очи и челото . Също така не представи на гърба на ръцете си към огледалото , но дъната на вашата обратна ръце от палците .

4

се засили предположенията и поддържането на тази позиция , като се упражняват хвърлят удари в огледалото . Тези удари трябва да са нищо особено, просто бутане на ръката до пълно изтегляне . Продължавайте да правите това, докато ръцете Ви достигнат пълно изтегляне веднага след миене на стъклото на огледалото . Без да движи краката си , само позиционирането на раменете и гърба ще се отрази на разстояние от перфоратора . Така че , като непрекъснато пробиване на същото място, по едно и също разстояние ви помогне в развитието на мускулна памет, така че ще бъде в състояние да поеме тази позиция веднага и автоматично в бъдеще.


Практикуването Footwork

5

Сложи си боксови ръкавици и да се обърне към окачена тежка боксова круша . Вие до голяма степен ще се възползват от помощта на един приятел или спаринг партньор, който ще застане зад торбичката и го задръжте така че да не се люлее напред-назад, с всеки удар.

6

Поемете си позиция и практика хвърлят удари , като че ли се борят истински противник. Кажете си помощ произволно люлка с ръка от едната страна на чантата или друг, за да удари по главата си . Също така му позволи да крещи инструкции да отстъпи или подхода на съперника в допълнение към своите атаки.

7

Dodge удар , идващ от лявата ви страна чрез натискане с левия си крак и се пръкват десния си крак , за да се страна . Това ще настоява тялото ви е трудно да правото като същевременно се запази вашата позиция. Реагира на удар от дясно с натискане с десния си крак и достигане с лявата, отразявайки първия ход. Това са двата най-основните и важни методи за избягват и входящо удар в бокса .

8

Реагирайте на командния си помощ , за да се върнем назад , като кратки хмел назад с десния крак дърпа си тялото назад , докато го направят. Плъзнете пръст на левия си крак по земята , както правите така . По този начин сте сигурни, че винаги ще имате един крак на земята по всяко време и по този начин са в състояние да реагира незабавно на противник.

9

Advance от подскача напред с левия си крак и да плъзнете палеца на дясната си . Повторете тези стъпки в реда, най-подходяща за ситуацията , докато те станат втора природа .