Как да използваме Boxing Bag

Бокс е спорт, който изисква по- голяма част от времето , умения и координация. Чрез използването на тежка чанта за обучение, вие ще бъдете в състояние да развиват своя времето , умения , координация и климатик . Ако искате да се състезавате в бокса , с помощта на тежка чанта е от съществено значение за вашето обучение . Ако не планирате да бокса , добавяйки, тежка торба работа за обучение ви може да ви помогне да губят мазнини , изграждане на издръжливост и облекчаване на стреса . Нещата ще трябва
Heavy bagBag ръкавици или ръка тайна MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Научете основна техника бокса. Трябва да знаете правилното позиция , търчане и движението . Вие също трябва да се научат да ДАБ , кръст, кука и ъперкът . Когато сте научили основните техники , трябва да ги пуснат в основни комбинации.

2

Увийте ръцете си или да получат боксови ръкавици . Това е важно, за да предпазите ръцете и китките от повреди.


3

Хит чантата. Трябва да се удари в чантата използвайки единични удари и комбинации. Започнете светлина. Уверете се, че продължавай да дишаш . Изкушаващо е да задържате дъха си, тъй като те удрям , но трябва да издишайте като всеки от перфориране земи.

4

тренират в различни интервали от време . Трябва да се опитате с помощта на 2 до 3 минутни интервали за работа с минута почивка . Повторете в продължение на шест до десет кръга. Можете също така да опитате да използвате минути интервали на работа и почивка минутни интервали . Виж колко пъти може да удари торбата в минута .