Как да подобрим волейболните умения у дома

В Nike Volleyball Camp играчите ще се научат да подобряват основите.

Най-добрите волейболисти са тези, които са готови да положат тежката работа извън корта! Практикуването на основите самостоятелно прави играча добре закръглени. Ето няколко съвета, които нашите треньори във волейболните лагери на Nike учат, за да ви помогнат да изведете играта си на следващото ниво!

Съвет №1 Подаване на топката към себе си. Използвайте стена за преминаване и приемане или просто се блъснете със себе си. Повторението ще ви помогне да подобрите последователността и да надградите уменията, които вече имате.

Съвет №2 Като сетер, упражнение, което да помогне за подобряване на уменията за ръце, настройвате сами. Можете също да зададете цел или кошница и да я поставите в кошницата, за да практикувате точност.

Съвет №3 Начин за подобряване на удрянето е да се съсредоточите върху работата с краката! За да се оправя, трябва да практикувате подхода и работата на краката си към мрежата. Ако искате да се повишите, добавете своя вертикален скок със своя замах. Това ще свърже работата на краката ви с горната част на тялото.

Съвет №4 За да подобрите уменията си за блокиране, опитайте да излезете навън и да скочите от изправено положение. Ако сте среден нападател, опитайте се да се съсредоточите върху стъпката над кръста, хоп, и блок.

За да помогнете да постигнете целите си, елате да разгледате нашите волейболни лагери на Nike това лято!